藉本文一问
有朋友推销某直销高蛋白
说她朋友从新手吃+练一年，增重10公斤
165/80，体脂15%，卧推一百，硬举两百
https://m.imgur.com/gallery/VAITY
先不论产品笑果
一般新手一年达到这程度应该不算太难吧？
另外15%腹肌应该更明显吧
请问各位巨巨怎么看？
※ 引述《Ubitch (Ubitch)》之铭言：
: 巨巨们好
: 小弟2年前考上台北的研究所 就加入健身房健身到现在
: 刚开始什么都不懂 请教练上完课后
: 一个礼拜固定休1至2天 平时就多爬文和看一些国外的翻译视频影片动作教学
: 胸背腿 这样循环 状态好 会在胸后面加二头 背加三头
: 胸的话固定用史密斯 卧推 中下上 一个部位固定四组(2组30-2组35)
: 每次训练会比上次训练多5公斤(2组35-2组40) 如果卡关就延用上次重量组数
: 背的话 硬举 杠铃滑船 引体向上 滑轮下拉
: 腿-深蹲 Leg press leg extension 腿后勾
: 饮食目前以 乳清 蛋 牛奶 鸡胸为主 其中两餐就吃学校自助餐(少盐 少油 低碳)
: 跟朋友出去就当补碳日 一个个礼拜一次左右
: 讨厌做有氧 希望让体态更好 但体脂感觉很不好降
: 附上图片 与 训练菜单
: 身高:165 体重:78 BMR:1750 吃到1900 体脂:25左右
: http://imgur.com/a/IRXBn
: http://imgur.com/a/vTH39
: 希望大家不吝啬给点建议 谢谢~~有需要补充的我在补充
作者:
rnrn945 (哈囉)
2017-06-06 15:22:0015%
作者: poscal 2017-06-06 15:36:00
这应该20以上
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-06-06 15:41:00通常我不会去质疑别人说他几%但这个我没办法认同
作者:
stunnn (stun)
2017-06-06 15:42:00肚子是ㄅ是硬缩的
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-06-06 16:09:00165 80kg 15%
只练一年ffmi值就24.9 快达到自然上限惹真是百年难得一见的练武奇才
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-06 17:00:00
应该25% 和我差不多
作者: edison9311 2017-06-06 17:07:00
不难你老母
作者:
mansJ (借个火?)
2017-06-06 17:55:00这20%啦！
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-06-06 18:32:00那个体脂计是不是坏了
作者:
lafayee (Lafayee)
2017-06-06 18:45:00你这不是欠嘘吗???
作者:
abobi (开心生活~)
2017-06-06 19:54:00卧推100一年喔...我真是癈材..（面壁这体脂肪最少破20吧
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-06-06 19:56:00...这至少20以上 我25肥宅QQ
作者: OdinSword (OdinSword) 2017-06-06 20:14:00
矮人族@@
虽然有点油，不过这体重肉量不像一年成果就算体脂20%，FFMI也满猛的，前提身高体重无误
作者:
orzx (Muhaha~)
2017-06-06 20:41:00一年新手到卧100硬200? 是认真的吗...
作者: acheache (阿彻) 2017-06-06 22:01:00
最近度量衡更新了吗
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-06-06 22:13:00很难吧？我怎么都没有200哭哭你在讲磅？抱歉我以为是公斤
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2017-06-06 22:14:00又是直销说…真是够了，扯也扯正常一点
作者: Commands (《魔鬼滴沾酱》) 2017-06-06 22:41:00
趴数应该是正确的，我16趴，也一堆肥肉，哭哭
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-06-07 00:04:00一年练到卧推一百硬举两百 对一般人来说 太难了吧！很多人卧推到八九十公斤就卡住了上不去好几年...
作者:
psow123 (花王洗发精)
2017-06-07 00:35:00单位确定没错吗？还是年资有错?都没错的话，真的有厉害
作者:
s21995303 (s36662400)
2017-06-07 01:27:00你周遭的朋友大概都不是正常人类
作者:
phanck ((-.- ))
2017-06-07 10:47:00眼睛内建inbody sensor XDDD
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-06-07 16:28:00一般体脂计本来就会有很大的误差值啊... 还是inbody比较准