油脂可依n-3 n-6含量或是饱和不饱和
来分类定义出哪些是我们人类比较需要的油
那请问碳水化合物有分吗
假如今天有一杯手摇饮料700ml
内容组成物是 F:8 C:120
那他算是好的碳水化合物来源吗
直觉告诉我
碳水化合物还是尽量以
燕麦 糙米 地瓜 这种听起来很养生的食物获得
这个问题是因为
自己总是想在高碳日喝饮料
谢谢

有差，果糖跟葡萄糖走的生化路径不太一样手摇杯的碳水是果糖，才够甜，但对肝脏是负担

当然有差，你应该问哪些食物是好的碳水才对

果糖跟一般淀粉类的碳水还是有差喔

有差、尽量减少精致糖类，包含砂糖、黑糖、果糖、枫糖浆、蜂蜜这类组成为99%小分子糖类，以免血糖波动偶而喝一杯是没差啦！天天身体胰岛素值会常常飙升

果糖人体无法利用，没办法提供细胞能量，肝脏会代谢为脂肪和尿酸，基本上就没什么好处。尽量远离甜味饮料。