深蹲讨鞭 malouflage PTT批踢踢实业坊

楼主: malouflage (CREEP) 2017-05-14 01:08:05

各位巨巨巨们大家好
https://youtu.be/JtQKeT89xRQ
影片是70kg
小弟目前用app做5x5训练到75kg左右
起来有时候会感觉重心前移了
请问这是哪方面要改进呢
还有最后会有一点早安的动作
也请问该如，何改善
谢谢大家祝巨巨们母亲节快乐

作者: Robinzhou44 (救救蚂蝗) 2017-05-14 01:12:00

核心是不是没吸饱

作者: easwood (.....) 2017-05-14 01:30:00

到底为什么要用那些led灯...[email protected]@

作者: uwotm8 (ufookingwotm8) 2017-05-14 04:01:00

出杠的时候不要踮脚把杠放低一格

楼主: malouflage (CREEP) 2017-05-14 10:02:00

R大:是的录完才发现下次会注意e大:有时我也觉得会眼花u大:好之后会降一格

作者: rick1008 (GK) 2017-05-14 11:58:00

呃…你要不要去借个好一点的护膝，你应该就会知道问题出在哪边了

楼主: malouflage (CREEP) 2017-05-15 14:45:00

我觉得似乎是重心太前面了吃比较多膝的力量

作者: simst (西姆斯特) 2017-05-15 18:01:00

用护膝看看

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