想请教一下
1.各位在重训以外时 是怎样维持腹式呼吸?
我自己是尽量让肚子放松
吸气时自然会让核心鼓起
只是这样肚子好像很大一颗
不知道这样是否正常?
2.当我坐着呼吸时
吸气的深度很容易变得短浅(相较站着)
不过依然可以感受到核心的收缩
但是当我想试着增加呼吸的深度
却又容易觉得头晕
不知道是我哪边有问题或是呼吸方式有错?
3.偶尔呼吸时
肚子会不自觉得缩在一起(站或坐)
然后就觉得呼吸不顺
不知道会是哪边有问题?
是说这几天发现腹直肌张力有点高
放松过程意外的紧绷
希望这是我呼吸有时不顺的主凶 QQ
以上还请各位键盘给点意见 TKS

1、2没差，没特别需求平常正常自然呼吸就好3 拿灌满气的排球滚肚皮然后深呼吸，吸到卵蛋的感觉我站着比较容易吸进去啦