楼主:
Trud (劳动报)
2017-05-09 13:32:02南台湾最猛肌肉男！全台湾工地都是他的健身房
2017-05-09 10:46联合报 记者陈宏睿╱即时报导
吴玉煌把工地当成健身房，把工作当成训练项目，无师自通也练出一身健美线条。图／吴
玉煌提供
“工地就是我的健身房！”吴玉煌时常出没在台南、高雄等工地工作，他精实身材的照片
，每每上传脸书健身同好社群，都会引起网友赞叹，不知道他其实是工地工人，主要工作
是CCP灌浆，热爱健身的他，把工地当成健身房操练，把搬上百公斤的水泥包当重训器材
，短短4年就练出健美线条，他说“热爱当工人”。
吴玉煌原本没有在练健身，多年前看到朋友开始重训，加上他也找到在工地担任水泥工的
工作，才开始练肌肉，没想到一练练出兴趣，除了购买十多万的健身器材，也把每天在工
地的体力粗活，当作是锻炼身体的器具。
他说，每天清晨出门上班前，以及下班后都会在家进行重训，而在工地时，训练也没有偏
废，包括移动小型传统钻机、搬运水泥、缆圈，甚至是拉扯灌浆高压管，让管线保持稳定
、平衡等，都会锻炼到全身的肌肉，像是搬水泥包，一包重50公斤的水泥包，同事一次都
是搬一包，但他为了训练自己，一次都是搬两包，过去一天最高纪录是搬千包水泥包，训
练强度可想而知。
他说，之前同事也为了好玩，把一个重达50公斤空缆圈，以一边一个的方式绑在铁管上，
变成简易杠铃，让他在工地练举重。
他说，不过精实的身材没有获得女友青睐，反而还被女友嫌说“好恶心”，但他不以为意
，把练肌肉当成是兴趣十分有成就感。
他说，没有请过任何的教练，健身都是土法炼钢，从网络频道YouTube等，寻找免费的资
源，无师自通的方式锻炼肌肉，饮食也没有特别控制，不过现在肌肉线条也十分明显。
吴玉煌把工地当成健身房，把工作当成训练项目，无师自通也练出一身健美线条。图／吴
玉煌提供
https://udn.com/news/story/7327/2451365
饮食控制又不只是减脂要少吃而已 增肌热量没有盈余，练了半天也没有增肌
作者: acheache (阿彻) 2017-05-09 13:36:00
全台湾工地都是他的 以为高富壮帅 人生胜利组
作者:
aloneT (猫奴才)
2017-05-09 13:45:00有了高富帅就不会是好恶心
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-05-09 14:10:00没受伤还真强
作者:
wemee (方天画)
2017-05-09 14:15:00可是一休说
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-05-09 14:18:00好奇他家多大 可以放得下十几万的健身器材
作者: ken812025 (右名) 2017-05-09 14:32:00
高级品牌的杠片 贵到哭..
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-05-09 15:51:00干 超猛二头弯举一百公斤 真神人
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-05-09 16:51:00二头弯举100 ==太扯
作者: Fxckyou5566 (废文制造机) 2017-05-09 16:54:00
豪猛 0.0 只是他这样上班前上班时跟下班都练不用休息都不会酸痛或受伤吗?
作者:
jay991122 (只是个盆栽内仙人掌)
2017-05-09 18:13:00这个比大陆那个工地健身的猛多了
作者:
marslgj (Bonnie Doon)
2017-05-09 20:52:00强
这种工作活动量之大 应该不太需要饮食控制也能有不错的线条
作者: karty116678 2017-05-09 22:21:00
十多万健身器材！
作者:
PPPBEAR (3P熊)
2017-05-10 07:14:00太神啦
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2017-05-10 07:41:00练太壮了很多女生会觉得太over 不过练的人自己高兴就好
他工作就是在健身啊 但工地这种身材的人真的很少很多都是挺个大肚子的 喝阿比喝一堆造成的
作者:
faway ( )
2017-05-10 22:09:00重点是要受女生欢迎不是健身，而是长相XDDD
作者:
uini (那抹湛蓝)
2017-05-10 22:19:00他已经有女友，应该没差。要小心练一练女友不喜欢跑掉了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-05-10 22:40:00女的只是嘴巴说不喜欢 而已
作者:
l5i9hbba (Zooky)
2017-05-12 15:38:00豪猛
作者: ifku9478 (kzai) 2017-05-12 16:06:00
圆肩