南台湾最猛肌肉男！全台湾工地都是他的健身房
2017-05-09 10:46联合报 记者陈宏睿╱即时报导
吴玉煌把工地当成健身房，把工作当成训练项目，无师自通也练出一身健美线条。图／吴
玉煌提供
“工地就是我的健身房！”吴玉煌时常出没在台南、高雄等工地工作，他精实身材的照片
，每每上传脸书健身同好社群，都会引起网友赞叹，不知道他其实是工地工人，主要工作
是CCP灌浆，热爱健身的他，把工地当成健身房操练，把搬上百公斤的水泥包当重训器材
，短短4年就练出健美线条，他说“热爱当工人”。
吴玉煌原本没有在练健身，多年前看到朋友开始重训，加上他也找到在工地担任水泥工的
工作，才开始练肌肉，没想到一练练出兴趣，除了购买十多万的健身器材，也把每天在工
地的体力粗活，当作是锻炼身体的器具。
他说，每天清晨出门上班前，以及下班后都会在家进行重训，而在工地时，训练也没有偏
废，包括移动小型传统钻机、搬运水泥、缆圈，甚至是拉扯灌浆高压管，让管线保持稳定
、平衡等，都会锻炼到全身的肌肉，像是搬水泥包，一包重50公斤的水泥包，同事一次都
是搬一包，但他为了训练自己，一次都是搬两包，过去一天最高纪录是搬千包水泥包，训
练强度可想而知。
他说，之前同事也为了好玩，把一个重达50公斤空缆圈，以一边一个的方式绑在铁管上，
变成简易杠铃，让他在工地练举重。
他说，不过精实的身材没有获得女友青睐，反而还被女友嫌说“好恶心”，但他不以为意
，把练肌肉当成是兴趣十分有成就感。
他说，没有请过任何的教练，健身都是土法炼钢，从网络频道YouTube等，寻找免费的资
源，无师自通的方式锻炼肌肉，饮食也没有特别控制，不过现在肌肉线条也十分明显。
吴玉煌把工地当成健身房，把工作当成训练项目，无师自通也练出一身健美线条。图／吴
玉煌提供
https://udn.com/news/story/7327/2451365