楼主:
paultina (高雄马拉桑)
2017-05-08 10:06:12※ 引述《purestone (天空之子)》之铭言：
: 如题，我大多是使用徒手健身的方式在训练自己，肌肉不大块，但还蛮结实的，有
: 很明显的六块腹肌，最近想加强脚的力气，但因为我不喜欢练跳跃的动作，在考虑是
: 不是改用健身房的器材来锻练自己的脚力，有点难以决定。
:
: 在 这里想问问大家，使用健身房的器材会更有效率的增强自己某部位的力气吗？
: 抱歉，可能问了很外行、很笨的问题～
http://i.imgur.com/pa3vxBa.jpg
这是在家自主训练时的时候
http://i.imgur.com/iLMBMAz.jpg
这是大量路跑训练的时候
http://i.imgur.com/G1PFtLn.jpg
这是开始重训3个月的时候
http://i.imgur.com/ZXc9LRQ.jpg
这是蹲到内裤破掉的时候
http://i.imgur.com/zvBsgnG.jpg
这是开始走力量课表裤子都穿不下的时候
http://i.imgur.com/b6LaKCN.jpg
这是跟老婆去日本玩的时候
http://i.imgur.com/cZu0lN4.jpg
这是从日本回来以后...
以上仅供参考
作者: ken812025 (右名) 2017-05-08 10:14:00
大象XDDD
作者:
feichai (J)
2017-05-08 10:16:00大象的鼻子有灌水的嫌疑XDD
作者:
doorsky (60的野望)
2017-05-08 10:31:00老婆在日本怀孕了吗xd
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-05-08 10:43:00腿粗的很明显
作者: acegikmp (阿超) 2017-05-08 11:03:00
裤子是多小条啊...
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-05-08 11:21:00象鼻没灌水啦 只是虎克船长
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-05-08 11:27:00象鼻没灌水 不相信可以看右边大腿上的阴影
作者:
pilla (pilla)
2017-05-08 12:25:00那外国人想也知道不可能只靠徒手...不然阿诺练假的泥
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-05-08 12:28:00腿......
楼上那个我有follow 他说他后来都专攻徒手相不相信见仁见智 不过他影片几乎都是徒手推广教学~
作者:
esctacy (Kwei)
2017-05-08 13:02:00身材不错
作者:
juor2 ((－^－))
2017-05-08 13:06:00好强好壮很大包 羡慕
作者:
dmezspk (回不去的时光)
2017-05-08 13:23:00请问大大为什么跟老婆玩回来后变小孩了？回春吗？
作者:
ck1158 (小咸)
2017-05-08 13:33:00大包
作者:
a810086 (乂佛手乂)
2017-05-08 13:53:00那个外国人在影片上是说一开始都有在健身房练，后来才改徒手，也是有一定基础之后才改徒手ㄉ
作者:
csfp (é )
2017-05-08 14:53:00to dmezspk 表示原Po在日本制造了小孩的意思吧
楼主:
paultina (高雄马拉桑)
2017-05-08 15:09:00大象不是我画的，不是我灌的水XD
作者: polyasia (风忍) 2017-05-08 16:24:00
跟人种无关啦 台湾人也是很威的
作者:
chi77089 (chi77089)
2017-05-08 16:56:00右大腿的阴影…
五.计算题 请依照图中大钓哥左腿上的提示 求版上巨巨们的心里阴影面积 每题20分
作者:
Meloes (Melo15)
2017-05-08 18:47:00三个月长好多
作者:
SupCat (空空)
2017-05-08 20:45:00借转甲板