Re: [问题] 自体健身和使用器材重训哪个较有效率？
楼主: paultina (高雄马拉桑) 2017-05-08 10:06:12
※ 引述《purestone (天空之子)》之铭言：
: 如题，我大多是使用徒手健身的方式在训练自己，肌肉不大块，但还蛮结实的，有
: 很明显的六块腹肌，最近想加强脚的力气，但因为我不喜欢练跳跃的动作，在考虑是
: 不是改用健身房的器材来锻练自己的脚力，有点难以决定。
:
: 在 这里想问问大家，使用健身房的器材会更有效率的增强自己某部位的力气吗？
: 抱歉，可能问了很外行、很笨的问题～
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这是在家自主训练时的时候
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这是大量路跑训练的时候
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这是开始重训3个月的时候
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这是蹲到内裤破掉的时候
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这是开始走力量课表裤子都穿不下的时候
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这是跟老婆去日本玩的时候
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这是从日本回来以后...
以上仅供参考
: 如题，我大多是使用徒手健身的方式在训练自己，肌肉不大块，但还蛮结实的，有
: 很明显的六块腹肌，最近想加强脚的力气，但因为我不喜欢练跳跃的动作，在考虑是
: 不是改用健身房的器材来锻练自己的脚力，有点难以决定。
:
: 在 这里想问问大家，使用健身房的器材会更有效率的增强自己某部位的力气吗？
: 抱歉，可能问了很外行、很笨的问题～
这是在家自主训练时的时候
这是大量路跑训练的时候
这是开始重训3个月的时候
这是蹲到内裤破掉的时候
这是开始走力量课表裤子都穿不下的时候
这是跟老婆去日本玩的时候
这是从日本回来以后...
以上仅供参考
作者: yu123370 (宇) 2017-05-08 10:09:00
最后一张才是王
作者: ken812025 (右名) 2017-05-08 10:14:00
大象XDDD
作者: feichai (J) 2017-05-08 10:16:00
大象的鼻子有灌水的嫌疑XDD
作者: GivePower (给力) 2017-05-08 10:26:00
重训完返老还童的概念（误
作者: doorsky (60的野望) 2017-05-08 10:31:00
老婆在日本怀孕了吗xd
作者: steven82126 (IF) 2017-05-08 10:35:00
豪小象鼻哪有这么长
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-05-08 10:39:00
请勿灌水
作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-05-08 10:43:00
腿粗的很明显
作者: himthin02 (阴x 02) 2017-05-08 10:50:00
温馨
作者: a60130chen (不要乱开远灯啦干) 2017-05-08 10:51:00
最后一张XDDD
作者: acegikmp (阿超) 2017-05-08 11:03:00
裤子是多小条啊...
作者: kingofptt (我要成为废文王) 2017-05-08 11:04:00
温馨
作者: linjin2 (雕兄) 2017-05-08 11:21:00
象鼻没灌水啦 只是虎克船长
作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-05-08 11:27:00
象鼻没灌水 不相信可以看右边大腿上的阴影
作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-05-08 11:46:00
大包王给推XDDD
作者: backpackertw (初行背包客) 2017-05-08 12:04:00
偶像大包哥!
作者: darkfantasy (你听过盖伦吗？) 2017-05-08 12:11:00
大包哥真牛XD
作者: fg801640 (限量发行) 2017-05-08 12:19:00
" target="_blank" rel="nofollow">这个外国人是靠徒手吗作者: Limitskyz (寒蝉凄切) 2017-05-08 12:22:00
妈的灌水先嘘
作者: pilla (pilla) 2017-05-08 12:25:00
那外国人想也知道不可能只靠徒手...不然阿诺练假的泥
作者: Playorange (Playorange1117) 2017-05-08 12:28:00
腿......
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-05-08 12:36:00
长屌哥哥 4 ni?
作者: fish19911028 (桃园众Riiiiiiiiiick_Tu) 2017-05-08 12:45:00
楼上那个我有follow 他说他后来都专攻徒手相不相信见仁见智 不过他影片几乎都是徒手推广教学~
作者: esctacy (Kwei) 2017-05-08 13:02:00
身材不错
作者: juor2 ((－^－)) 2017-05-08 13:06:00
好强好壮很大包 羡慕
作者: dmezspk (回不去的时光) 2017-05-08 13:23:00
请问大大为什么跟老婆玩回来后变小孩了？回春吗？
作者: ck1158 (小咸) 2017-05-08 13:33:00
大包
作者: Marchqoo02 (小方) 2017-05-08 13:40:00
码鸡鸡没码到阴影XD
作者: onlybearbear (雄) 2017-05-08 13:51:00
包哥
作者: a810086 (乂佛手乂) 2017-05-08 13:53:00
那个外国人在影片上是说一开始都有在健身房练，后来才改徒手，也是有一定基础之后才改徒手ㄉ
作者: csfp (é ) 2017-05-08 14:53:00
to dmezspk 表示原Po在日本制造了小孩的意思吧
作者: lpgaga5566 (懒叫卡卡) 2017-05-08 14:53:00
而且他是黑人
作者: NCKUGoodMan (懒叫难吃=Q=) 2017-05-08 15:07:00
大包哥给推
楼主: paultina (高雄马拉桑) 2017-05-08 15:09:00
大象不是我画的，不是我灌的水XD
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-08 16:01:00
包哥这三小文啦XDDDDDDD
作者: polyasia (风忍) 2017-05-08 16:24:00
跟人种无关啦 台湾人也是很威的
作者: chi77089 (chi77089) 2017-05-08 16:56:00
右大腿的阴影…
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-05-08 17:19:00
五.计算题 请依照图中大钓哥左腿上的提示 求版上巨巨们的心里阴影面积 每题20分
作者: komikomi999 (komikomi) 2017-05-08 17:21:00
你去日本做回春按摩齁
作者: OnePiece5443 (雨都大鲁面) 2017-05-08 17:37:00
三个月真猛
作者: Meloes (Melo15) 2017-05-08 18:47:00
三个月长好多
作者: Linus4season (四季春) 2017-05-08 19:28:00
XDDD
作者: SupCat (空空) 2017-05-08 20:45:00
借转甲板
作者: ghytrfvbnmju (青色微蓝) 2017-05-09 00:28:00
没码到阴影XDDDDDDDDDDDDDD