※ 引述《purestone (天空之子)》之铭言：
: 如题，我大多是使用徒手健身的方式在训练自己，肌肉不大块，但还蛮结实的，有
: 很明显的六块腹肌，最近想加强脚的力气，但因为我不喜欢练跳跃的动作，在考虑是
: 不是改用健身房的器材来锻练自己的脚力，有点难以决定。
:
: 在 这里想问问大家，使用健身房的器材会更有效率的增强自己某部位的力气吗？
: 抱歉，可能问了很外行、很笨的问题～
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这是在家自主训练时的时候
http://i.imgur.com/iLMBMAz.jpg
这是大量路跑训练的时候
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这是开始重训3个月的时候
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这是蹲到内裤破掉的时候
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这是开始走力量课表裤子都穿不下的时候
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这是跟老婆去日本玩的时候
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这是从日本回来以后...
以上仅供参考