板上巨巨好喔，
想藉下面J大的文章问些问题：
1。j大想问的三种燕麦片，我觉得第一种热量比较低，想买来试，只是第一种燕麦片是生燕麦，所以一定要热水冲开吗？用常温水会不会有卫生上的疑虑？因为我想搭乳清一起吃。。。
2。燕麦片可以搭配乳清一起食用吗？尤其是Costco的MP乳清（最近特价的那款）？
*我没有乳糖不耐症*
3。或是大家可以推荐其他的燕麦片食用方式呢？还有购入的管道
最近觉得自己的饮食实在太油了，想调整，谢谢！
※ 引述《jackyown (JACKYOWN)》之铭言：
: 大家好
: 想请教各位高手
: 因为很常吃零食 觉得吃得太不健康了
: 刚好看到燕麦这个食物
: 也有不少人推荐
: 就想用来取代零食
: 吃得健康 也能对摄取正确的营养有帮助
: 目前在好市多看到以下三种
: 想请问大家的意见
: 1.生燕麦片
: http://i.imgur.com/A4zwB0A.jpg
: http://i.imgur.com/dJGAaDr.jpg
: http://i.imgur.com/TdfgJ6H.jpg
: 这个的好处是非常便宜
: 113份可以吃超级久
: 缺点是要煮 比较花时间
: 2.即食燕麦
: http://i.imgur.com/Gvhj2rJ.jpg
: http://i.imgur.com/JUydrQI.jpg
: http://i.imgur.com/r2NSkFa.jpg
: 这种好处是即冲即食
: 用热水即可
: 缺点是不便宜
: 400多只有34份
: 3.燕麦+葡萄干+椰子片
: http://i.imgur.com/NDKFImn.jpg
: 这种好处是吃起来很丰富
: 缺点是看起来添加物似乎很多
: 而且一份两大包
: 也只有38份
: 不便宜
: 以上好吃程度应该是3-2-1
: 便宜程度是1-3-2
: 目前是想要加在高蛋白里面
: 重训完吃
: 再麻烦大家推荐了
: 谢谢
: 若有违法版规请告知 会尽快修正
: 谢谢大家