[问题] 哑铃卧推的问题 zuki0930 PTT批踢踢实业坊

楼主: zuki0930 (Zuki) 2017-05-02 14:48:43

板上各位大家好
最近开始做哑铃卧推
右边没什么问题
但是左边在推的时候总是前三角吃很多力
也上网找过
要收肩胛挺胸手肘与身体夹角45度
但还是没有改善
而且左边上胸比较有充血感
请问该怎么改善比较好呢？
感谢

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-05-02 14:59:00

影片？

作者: SupCat (空空) 2017-05-02 15:03:00

收紧肩胛感受用胸推上去而不是用肩膀撑上去的感觉

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-05-02 15:05:00

卧推

作者: bearrrrr (bearrrrr) 2017-05-02 15:10:00

如果手肘低于躯干的话就会吃到前三角的力了是吗？

作者: imsphzzz (大法师) 2017-05-02 15:12:00

放的位置吧？

作者: mjj90138 (蔡包) 2017-05-02 16:27:00

听说左边比较有充血的感觉是因为心脏在左边所以比较容易充血

楼主: zuki0930 (Zuki) 2017-05-02 16:32:00

对低于躯干会感觉开始吃三角

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-05-02 18:23:00

确定动作正确就别太在意了卧推本来就会吃一点前三角

作者: jianbao (煎包) 2017-05-02 20:49:00

借问，平常有没有练前三角也有差吗？

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