[问题] 引体向上问题 elgoogle PTT批踢踢实业坊

[问题] 引体向上问题

楼主: elgoogle (想去Google的工程师) 2017-05-01 23:46:46

想知道引体向上夹背是要怎么出力?
有爬文但发现看文字是一回事
练的时候又是另一回事
所以就请朋友拍一段影片
各位巨巨鞭弱弱的我小力点
https://youtu.be/rnu0jHU7tyY
扣除当天有点歪一边这点(拍摄角度也有关系
想知道我哪边还要出力
或者姿势要怎么调整
谢谢大家
PS 手有时候有咖咖的声音
是因为我习惯打直在上去吗?

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-05-01 23:52:00

这部影片无法使用

作者: ke265379ke (山王泽北) 2017-05-02 00:07:00

不是夹背是肩膀下沉撑开阔背

作者: CGZB (ZB) 2017-05-02 00:11:00

这肩膀好像有点内旋？胸挺出来一点

作者: Nikezoomair (Kent) 2017-05-02 00:29:00

没啥用到阔背先练练手吊著时肩胛下压吧

作者: afflect (Mr.Q) 2017-05-02 00:47:00

肩膀没压好

作者: SWQLovE (神奈) 2017-05-02 05:03:00

一看就是肩膀没后缩初学者练建议肩胛下压后缩试试手完全打直肩膀下压挺胸后放松重复这个动作先抓到肩膀后缩的感觉启动括背肌

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