[问题] 如何解决两边肌肉不平均 Chan91143 PTT批踢踢实业坊

[问题] 如何解决两边肌肉不平均

楼主: Chan91143 (Devil's) 2017-05-01 01:51:58

大家好
小弟最近两个月才开始认真练
之前玩了一年
为什么是玩呢，就是去健身房把器材都用过一遍
我就觉得我有健身到
现在觉得真是个浪费时间的白痴
今天看到大家在拍背于是自己也拍了一张
http://i.imgur.com/vOOIJAP.jpg
严重的大小不均衡啊！！
想请问各位巨巨是怎么解决这个问题的...
手机排版请见谅

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-05-01 02:10:00

这还好吧

作者: ZBeta (阿塔) 2017-05-01 02:11:00

/左右手

楼主: Chan91143 (Devil's) 2017-05-01 02:17:00

因为怕现在刚开始就有点明显之后练起来会不会更爆炸..

作者: SWQLovE (神奈) 2017-05-01 02:20:00

我怎看不出来哪里不平均

作者: keela 2017-05-01 02:25:00

等你练大块之后再来烦恼这些

作者: love99miss99 (Snatch) 2017-05-01 02:33:00

肩膀......练大再处理不就更难处理Otz

楼主: Chan91143 (Devil's) 2017-05-01 02:34:00

肩膀也不平均所以都会在训练时左边多做1-2组

作者: davidomg (David) 2017-05-01 02:34:00

自己练永远没办法发现自己的问题，我现在回头看没请教练练到现在绕了好多远路还有伤，果然“不用钱的最贵”

楼主: Chan91143 (Devil's) 2017-05-01 02:35:00

感谢各位的建议那我决定先狂吃猛练再烦恼

作者: davidomg (David) 2017-05-01 02:36:00

然后我觉得你有原肩的问题，大概就是机械引体下拉时驼背的那种

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-05-01 04:12:00

解决提出问题的人

作者: y3226999 (Misaki) 2017-05-01 08:07:00

９４用哑铃

作者: a824 (安全第一) 2017-05-01 08:30:00

美图秀秀

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-05-01 08:40:00

可以开始练俄式伏地挺身

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-05-01 08:48:00

????

作者: signm (sin) 2017-05-01 09:06:00

哑铃

作者: kerycheng (kk) 2017-05-01 09:35:00

解决不了问题那就解决发现问题的人

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-05-01 10:06:00

脊椎侧弯

作者: emperor1 (伤心哲别) 2017-05-01 10:24:00

用单边训练

作者: musclebear (黑熊) 2017-05-01 10:25:00

觉得有圆肩+1

作者: mailto48 (方方方) 2017-05-01 11:28:00

前胸练太多？有点圆肩

作者: orznge (欢雅) 2017-05-01 11:30:00

问号

楼主: Chan91143 (Devil's) 2017-05-01 11:30:00

有...前面都几乎只练胸这两个月才开始操背

作者: rocker70430 (JinKazama) 2017-05-01 11:32:00

圆肩要练后三角用face pull或反向飞鸟练背是老观念了

作者: Kuopower (JoggingKuo) 2017-05-01 20:13:00

哑铃不解释

作者: MixFelix (目不识丁) 2017-05-01 23:16:00

你的下背两侧竖脊肌很辛苦啊...多使用一些核心的稳定力

作者: t3031476057 (50元收买你) 2017-05-03 02:21:00

馆长：分开练

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