本身有异位性皮肤炎 算是两三年前出现的 在脖子以及耳后偏头皮的部分
昨天去看了一下中医 看了一下我的身材说
体重偏重 运动做有氧就好 不要做什么重量训练 (183/92/体脂25左右)
算是运动一段时间 身材也有因此变得比较好看一点
另外也有提到 蛋 奶 黄豆制品 尽量不要碰 我自己也有感觉豆浆会让我皮肤变痒
但是我明明就是从小喝到大 冏
问题是
1. 不要吃的这些东西都是我平常蛋白质的来源 我没喝乳清
这样不就只剩下肉可以补充蛋白质了 这样要吃多少肉阿.....
2. 有病友跟我一样被警告不要从事重训吗
题外话
我一直被教练说我 滑轮下拉 & 水平划船 耸肩很严重 只能刻意下压
尤其是被要求滑轮下拉时前手臂尽量垂直地面让我觉得很卡 虽然有感觉到扩背肌被拉扯
没错
另外我水平划船只要往后滑超过身体准备夹背时 肩膀就会耸起来 冏
自己是觉得扩背肌本身就没在练 加上 我本身好像肩膀很硬 常常不自觉耸肩造成的
目前的练法是
1. 滑轮下拉时 先拉到最低点停几秒 感受扩背肌被拉扯 重量大概是33KG
2. 水平机械式划船 往后拉到手肘于身体两侧 但是肩胛骨还没夹起来就停止
因为在往后我肩膀就耸起来了，然后停在身体两侧感受扩背肌酸麻几秒
重量大概是26KG
这种肩膀问题是需要找物理治疗师吗
还是等背阔肌练起来之后这种耸肩代偿的问题会慢慢消失呢

我有脂漏性皮肤炎 重训会更严重是正确的平常卫教都是要你避免剧烈运动 因为面部充血后容易发炎 实际要不要做要看你取舍

记得异位性皮肤炎要降低蛋白摄取 另外前臂垂直地面???

耸肩你可以做反向飞鸟(机) 帮助把肩往下放

我异位性皮肤炎，喝牛奶会爆发，喝乳清、豆浆没事路过

可是我好像连豆浆都不行 我只能喝乳清了吗 冏

我是干癣 最近变严重不知道是不是乳清的关系 要问医

皮肤有问题的人最好不要碰鲜奶和乳制品，有很高机率是过敏原

练太壮的图呢

阔背导致抠痒抠不到

我也有异位性皮肤炎，喝牛奶倒是没事

脂漏没事路过～换季比较容易发作

本身严重异位性皮肤炎 把汗擦干比较重要XD

单位看起来是公斤？你的体重滑轮下拉拉33磅也太惨

又没说极限是33磅 说不定1rm是200磅

我也有脂漏性皮肤炎 生活习惯影响蛮大的 我不熬夜 饮食注意 基本上没什么问题

我弟脸严重脂漏与泛红脱皮，后来不碰蛋奶麸质谷物饮料，只吃肉蔬菜与低gi水果和白开水现在皮肤整个变超好，有兴趣可以去检查有无肠漏慢性过敏之类或是去看Mark's dailyapple之类的原始饮食

借看一下太壮图

听你描述的问题比较像是脂漏性皮肤炎异位性皮肤炎比较常见是在身体肢干弯曲的地方不过还是有可能是异位性皮肤炎 建议还是先看皮肤科确诊不过如果你是三年前就确诊就当我没说XD

我也是烂皮肤，被医生说蛋白质不要摄取过多，容易皮肤长痘，发痒话说我也是摄取自身体重1.7倍的蛋白质后，才开始背烂痘狂长，脸则是偶尔也会

异位性皮肤炎+1，保持身体保湿会好很多

你是不是划船身体直的

脂漏性皮肤炎，乳清肉牛奶豆浆都吃。好像吃多真的有变严重。

运动还是适量就好

手肘出力? 你先去看一下人体肌肉图 再练的时候专注于主要肌群的感受 另外前臂垂直地面根本不可能好吗...除非你上臂伸缩自如...耸肩的问题 先练习怎么锁肩膀后再负重喔 对了 刚想到前臂垂直地面可以透过倾斜身体达到 但刻意要求身体去配合地面很怪 一般应该是动作配合身体才对

练前松胸小肌试试看

代偿动作囉

我的经验是让自己晒到脱一层皮可以暂时好但是有晒没脱皮会更遭

我也有长期皮肤炎，反复发作，运动更严重。重点是发作发痒时，会影响到你日常生活或睡眠吗?如果不影响到生活与睡眠，只是养。其实习惯就好。蛋白照吃运动一样做，皮肤炎控制在不影响工作与睡眠就好。每次重训皮肤拉扯我都会很严重发痒，冲冷水能睡得着就好。所以要看你的皮肤炎严重程度来做些运动强度与饮食的平衡。取平衡，而非废除掉不吃某食物或不做运动。