extreme weight cutting在博击运动中非常常见
选手们为了想在量级中保有身高, 臂展, 力量优势
会无所不用其极的减重, 举例来说, MMA最知名的Conor McGregor的日常体重约在170磅
但他所出赛的羽量级是145磅 也就是说他在比赛前必须减去25磅(约11kg的体重)
事实上减超过这个范围的选手大有人在
145磅(羽量级)与168磅(次中量级)的McGregor过磅对照图
https://pbs.twimg.com/media/CcvrTpcUsAAWaOu.jpg
一般来说，职业选手在一场比赛的training camp大约是6-8周 也就是所谓备赛期
这种全天候的训练量非常大, 可不是一般人平常下班打打沙包而已
所以大多数的选手不会在这段时间控制饮食
大约到比赛前一周团队/选手本身才会开始降体重
更多的是在前2-3天才开始 这种短期的减重基本上就是脱水
选手穿着减重外套有氧, 进桑拿, 热水浴, 秤体重 不断的轮回 直到达标为止,
以医学观点来看 短期内减掉超过体重的5%的体重就极度危险,
也就是说170磅的选手, 你掉减超过8磅就有极高的风险
但这些选手们减掉超过10%的体重却是日常, 所以减到送医院甚至休克死亡的大有人在
http://ez2o.com/185DW
(亚洲最大MMA联盟ONE的中国选手因减重死亡)
除了最容易发生的因为低体液造成的急性肾衰竭外,
体内的CSF(脑脊液)也跟着减少, 保护跟缓冲整个中枢神经的机制也变差
增加脑部受到撞击后受到伤害跟出血的风险
即使过磅完大量的回补水份 但由于一次减掉太多
身体的机能还是无法这么快的回到正常原始状态
这就是为什么减重被认为是比格斗运动本身有着更大的风险
因为减重过程影响选手的健康与运动表现甚剧,
许多博击运动员遭受的脑部外伤都跟减重的伤害脱不了关系
有兴趣的可以看看这段小短片
UFC现役最强女子选手机械兽Cris Cyborg在2天内减掉26磅的痛苦过程
https://www.youtube.com/watch?v=GdFF0JONc3E&t=126s
另一部详细记录MMA选手两天内减掉10%体重的纪录片
https://www.youtube.com/watch?v=t_FO7MzAnzM&t=434s
看了上面回到原PO的问题 , "一周" 9kg对专业的运动员来说是相对容易的
健美的话因为没有牵扯到运动表现也比较少体格优势考量 单纯一些但还是有风险
而且最好都要有专业团队在旁监控你的身体状况 一旦超出负荷就要马上停止
除非靠这行吃饭 否则真的不建议轻易尝试
※ 引述《SODAECHO1 (NINOBUS)》之铭言：
: https://www.facebook.com/underarmourtw/videos/699417150219707/
: 刚刚看到 Under Armour 发的奥运跆拳道国手
: 一周内减重9公斤、一天只吃一颗水煮蛋
: 可以看得出影片中 踢击还是很有POWER 而且可以做各种重训
: 诚心问 真假 ?
: http://imgur.com/h8yevdl