我看本版及网络上
很多人都说ZMA有助眠效果
所以特地去买了optimum nutrion的ZMA
结果本来只是有时会半夜醒来一下，再约二十分钟就入眠的我
这几天吃了ZMA，明显过度兴奋，手还有点颤抖
而且好不容易睡着，半夜醒来时，却是要一两个小时才能再入睡!!
从来没有这样过
根本就没有一些人讲的这样有效
我上网查了一下
也有一些人真的吃了ZMA反而睡不着!!
所以我现在想要统计一下
有没有人吃了ZMA反而有反效果的
可以推文回应我，谢谢
我觉得有正反面的答案是比较好的
免的一味地大家都去买ZMA，结果反而是反效果
这种心情真的很不好
谢谢大家!!

假的没有助眠效果,心理作用真的需要助眠建议去看医生

吃起来没啥FU 就....当作吃看看而已 哈哈P.S 我也是吃ON的 只是觉得吃三颗超恶 只吃两颗而已

之前吃zma后会困 但睡眠的品质没有比较好 就没再吃了

会去吃这个不如看医生

我只知道on超大颗 常常卡食道.....

不如去诊所拿轻度助眠药，又有健保

GABA或茶氨酸 有兴趣可以试试但别当成正规药物

助眠还是吃melatonin吧

谢谢大家 但我主要想问问 有没有人也是吃了zma更是睡不着想统计一下 让以后想买zma的可以看到此文 再决定要不要买我是觉得 我自己当牺牲打就算了 但不希望有人因此也买到所以 才来问问看大家 有没有人买了zma 反而是反效果的 谢

个人吃了zma有变好睡

吃两罐 觉得没啥用

之前吃ON的很难睡，现在吃jym的，睡眠品质好很多

ZMA主打就是补充锌和镁,助眠是"疑似" "可能" 在某些人上有效果,没效是正常的

买一次就不买了

我会，不过不是吃on的，剂量减半后就不会了，真的会助眠不然我练腿日当晚都会失眠…

只感觉到吃了会拉肚子

没感觉+1

吃了不同品牌，都更难睡

没感觉@@

长期失眠后才开始吃，现在不吃睡不着

会睡比较熟 可是拉肚子超严重der

吃了ON无感，只是肩膀跟背会爆痘,停吃就消了,所以没在吃了

我的反应比较奇怪 清晨四点半到五点间固定会被"硬"醒哪边硬我就不说了>///<

吃了比较想ㄎㄠ 不知道有没有人有类似问题