楼主:
asos710 (不点)
2017-04-17 13:41:37原PO是个女生 身高148 体重:目前很上限.....
上了大学才知道要减肥(但只注重体重 那个时候还不懂体脂肪....><")
最瘦的时候有到38公斤，但....有一件事情很困扰
就是....在我最瘦的时候大腿瘦了 肚子瘦了 对!!连胸部也瘦了 什么都瘦了
但就是三角肌那区的脂肪及蝴蝶袖就是很顽固的迟迟不肯离开....
(那区的脂肪比起其他地方的 还要更硬阿!!!是我全身最硬的脂肪....)
然后因为我的脂肪是属于比较硬的那种脂肪 (全身阿!!!!!)
所以自己觉得在减脂方面都会比较缓慢
(或许还是找不到适合的方法....)
(因为都是自己找影片乱减肥 或是游泳 跑步 没有一个固定的方式)
有2点想询问
1.对于这种比较硬的脂肪 除了控制饮食
有没有适合的Youtube影片可以参考 或建议
2.每次全身都瘦了
针对迟迟不肯离开的三角肌那区的脂肪&蝴蝶袖的运动或方式
附图:
http://imgur.com/a/TEoyf
http://imgur.com/a/7HfFu
(这两张图都是在我最瘦的时候38、39公斤的时候拍的....)
(现在要振作了!!!!)
在麻烦各位指教了 谢谢~
作者: allse1032 (allse1032) 2017-04-17 13:50:00
妳的问题只有重量训练才有解
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-04-17 13:50:00就脂肪含量高又没肌肉，再怎么减那边都会是松的
脂肪可以练成肌肉 那你怎么没看过胖子把45吋的脂肪腰练成45吋的肌肉腰？
作者:
SupCat (空空)
2017-04-17 14:34:00重训 重训 重训 女森有三角肌很赞重训练勤一点 每天跟饿死鬼一样要猛吃
作者:
luboj (内内)
2017-04-17 14:57:00有图再补推HAHA
作者: www13966 2017-04-17 15:08:00
糟糕的观念
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-04-17 15:42:00起手式正确
作者:
a26771162 (a26771162)
2017-04-17 16:06:00先帮补血
作者:
bigwesttt (bigwesttt)
2017-04-17 16:07:00爬文随便搜都一堆
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-04-17 17:21:00爬个文吧…
作者:
st87253 (stevesue)
2017-04-17 17:51:00解答就是没有什么运动能瘦局部脂肪，减脂就是最好的办法，板上搜寻减脂很多文章了吧
作者:
dogwowo (Dixie)
2017-04-17 18:22:00推楼上
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-04-17 22:51:00有爬文还问如何针对特定区域减脂...局部减脂应该只有存钱抽脂这条路