(征求) SBD inzer RDX 健力腰带
楼主: tim1029 (FIGHT FOR DREAM) 2017-04-15 13:02:27
板上的各位好
昨天晚上练完深蹲后,本来想说状况不错,蹲完100觉得还可以往上加,破自己的PR
结果蹲下去要上来的那一刹那可能姿势跑掉了,腰部右后方感觉有人拿针插进去
那样痛到不行...腰就受伤了(摊)
越晚越痛,昨天晚上根本没睡好,今天早上还去诊所打消炎针,不然根本无法行走
于是深感装备的重要性
在此征求健力腰带
本人身高186/90 平常有在健身的习惯,如果有开团或者板上朋友手边刚好有货
希望能站内
这边另外询问腰部受伤该如何处理会好得比较快呢?
谢谢
昨天晚上练完深蹲后,本来想说状况不错,蹲完100觉得还可以往上加,破自己的PR
结果蹲下去要上来的那一刹那可能姿势跑掉了,腰部右后方感觉有人拿针插进去
那样痛到不行...腰就受伤了(摊)
越晚越痛,昨天晚上根本没睡好,今天早上还去诊所打消炎针,不然根本无法行走
于是深感装备的重要性
在此征求健力腰带
本人身高186/90 平常有在健身的习惯,如果有开团或者板上朋友手边刚好有货
希望能站内
这边另外询问腰部受伤该如何处理会好得比较快呢?
谢谢
作者: davidomg (David) 2017-04-15 13:19:00
腰伤基本上所有肌群都不适合训练，建议休息，严重可能一个月不会好，其实有的时候不是需要腰带，而是姿势需要调整
作者: kevin0829 (郭子) 2017-04-15 13:43:00
你该检视自己动作有什么问题 戴腰带只是辅助 不会解决
作者: Addytookx (随缘) 2017-04-15 13:44:00
1. 找人看看动作有没有问题2. 平常练都还好的话 有可能是某部位当时肌力不足或是训练累积的疲劳没有恢复导致3. 就算用腰带也要去习惯 戴不戴都要练习
作者: mens0124 (MESN) 2017-04-15 15:05:00
建议先乔正动作啊 90kg蹲100应该还不用腰带
作者: ming0128 (ming) 2017-04-15 18:56:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: abobi (开心生活~) 2017-04-15 19:21:00
RDX直接上网买就好，因为全球免运费
楼主: tim1029 (FIGHT FOR DREAM) 2017-04-15 23:15:00
好喔 , 谢谢大家的回复 ,会休息等好了在修正错误 : )