板上的各位好
昨天晚上练完深蹲后,本来想说状况不错,蹲完100觉得还可以往上加,破自己的PR
结果蹲下去要上来的那一刹那可能姿势跑掉了,腰部右后方感觉有人拿针插进去
那样痛到不行...腰就受伤了(摊)
越晚越痛,昨天晚上根本没睡好,今天早上还去诊所打消炎针,不然根本无法行走
于是深感装备的重要性
在此征求健力腰带
本人身高186/90 平常有在健身的习惯,如果有开团或者板上朋友手边刚好有货
希望能站内
这边另外询问腰部受伤该如何处理会好得比较快呢?
谢谢

腰伤基本上所有肌群都不适合训练，建议休息，严重可能一个月不会好，其实有的时候不是需要腰带，而是姿势需要调整

你该检视自己动作有什么问题 戴腰带只是辅助 不会解决

1. 找人看看动作有没有问题2. 平常练都还好的话 有可能是某部位当时肌力不足或是训练累积的疲劳没有恢复导致3. 就算用腰带也要去习惯 戴不戴都要练习

建议先乔正动作啊 90kg蹲100应该还不用腰带

RDX直接上网买就好，因为全球免运费

好喔 , 谢谢大家的回复 ,会休息等好了在修正错误 : )