各位版大们好，其实储存了很久的勇气才发了这一篇
其实有点讨拍，如果要鞭请随意
小弟目前25岁男，从小几乎没有全身性的运动，肌肉量非常少，178cm/73kg
我接触重训一年多，前五个月有教练学动作，后面就完全一个人练习
可以说只有前五个月有小小的进步，但重量可以说永远维持在我能找到最轻的重量
从那之后到现在也几乎没有进步，我现在能举的起来的重量还是跟半年前一样
其实中间有尝试过饮食计画，但是我试过各种乳清根本喝不下去
研究过版上网络上各种五花八门的训练计画，但我真的看不懂...
尤其是自己一个人实行起来根本没什么自信
造成越来越讨厌去健身房，而且我本来就是讨厌室内运动的人...
现在去觉得自己根本像白痴在浪费时间
总归一个原因，就是没有成就感造成没有动力
当初选择开始重训的原因有二
一是想要让身体强壮一点
身材是不敢想，尤其我从事的工作压力大饮食这块根本无法兼顾
二则是希望能辅助其他有兴趣的运动，网球和自行车
这两项都因为很快上轨道，而现在取得不错的成绩而且持续自我学习成长中
但重训就是连上轨道都有困难
曾经有请教过前辈，基本上就是花钱请教练没有其他方法
但目前因为环境暂时要等一阵子才有办法找教练
但我总觉得还是我本身心态的问题，还是我根本个性不适合重训呢?
或是要如何做一些简单的训练，最简单的能稍稍进步让我维持动力就好
还请版友大大们给一些建议，指点已经对健身茫然的小弟吧...