各位巨巨大家晚安
最近小弟开始接触硬举的训练
最重举到100KG一组8下就不行了
但并不是下背无力或是大腿无力
而是手撑不住杠的重量 握不住举不起来
只能降重量练习
虽然本身有买拉力带
但是杠铃绑上拉力带之后反而变得更粗更难出力
请问各位巨巨们这问题该从何着手改善呢?
作者:
cnns (HY)
2017-04-09 22:28:00应该是你不会用拉力带的关系吧
作者:
TINBING (TINBING)
2017-04-09 22:53:00正反握？
作者:
ck1158 (小咸)
2017-04-09 22:54:00拉力带用错方向了
作者: dunb (funika) 2017-04-09 22:58:00
可能是方向错 差超多
作者:
nazikimo (去屎吧!!)
2017-04-09 23:07:00正反握试试看吧
你只是不会用拉力带而已啊，不然就改正反握，不想改的话就降重量，没别招了
作者:
ills (为何好人不会有好报)
2017-04-09 23:21:00请问如果拉力带(水肥哥团购)因手汗而太滑抓不住换versa gripps PRO有效吗?
作者:
nedsonyy (tainankp)
2017-04-09 23:57:00正反握吧 不要太依赖拉力带
想问楼上为什么不用拉力带@@ 如果要练握力的话最后留几组做较轻重量的RDL不是更快吗
没用过水肥牌不过versa gripps PRO真的神好用
作者:
robert38 (Nobody)
2017-04-11 15:36:00正反握差蛮多的