[问题] 硬举握不住的问题 Okamoto002 PTT批踢踢实业坊

楼主: Okamoto002 (冈本-零零二) 2017-04-09 22:23:25

各位巨巨大家晚安
最近小弟开始接触硬举的训练
最重举到100KG一组8下就不行了
但并不是下背无力或是大腿无力
而是手撑不住杠的重量握不住举不起来
只能降重量练习
虽然本身有买拉力带
但是杠铃绑上拉力带之后反而变得更粗更难出力
请问各位巨巨们这问题该从何着手改善呢?

作者: cnns (HY) 2017-04-09 22:28:00

应该是你不会用拉力带的关系吧

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-04-09 22:44:00

握不住的它放下也罢

作者: p78533578 (小马) 2017-04-09 22:46:00

那就勾握吧（误

作者: TINBING (TINBING) 2017-04-09 22:53:00

正反握？

作者: ck1158 (小咸) 2017-04-09 22:54:00

拉力带用错方向了

作者: dunb (funika) 2017-04-09 22:58:00

可能是方向错差超多

作者: kevin751021 (银翼恶魔) 2017-04-09 23:06:00

粗糙面要往手掌的方向！

作者: nazikimo (去屎吧!!) 2017-04-09 23:07:00

正反握试试看吧

作者: kickdog 2017-04-09 23:07:00

你只是不会用拉力带而已啊，不然就改正反握，不想改的话就降重量，没别招了

作者: winiel559 (大汉天威) 2017-04-09 23:11:00

作者: ills (为何好人不会有好报) 2017-04-09 23:21:00

请问如果拉力带(水肥哥团购)因手汗而太滑抓不住换versa gripps PRO有效吗?

作者: nedsonyy (tainankp) 2017-04-09 23:57:00

正反握吧不要太依赖拉力带

作者: abc90539405 (神木) 2017-04-10 01:00:00

想问楼上为什么不用拉力带@@ 如果要练握力的话最后留几组做较轻重量的RDL不是更快吗

作者: plus203ft (拿摸腻害) 2017-04-10 07:43:00

没用过水肥牌不过versa gripps PRO真的神好用

作者: robert38 (Nobody) 2017-04-11 15:36:00

正反握差蛮多的

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