楼主:
LeeYiHugh (TaBaTa男神‧一休大师)
2017-04-08 19:04:14※ 引述《c04 ( )》之铭言：
: overtraining会降低test
: 所以你也会比较容易感冒
: 话说其实真正会让你狂掉睪固酮的是水煮餐!
: 没有脂肪你的睪固酮保证变超低!
: 用药选手常发吃水煮餐的文。
: 好像自己很厉害，很能控制饮食
: 真是错误示范!
: 他们能吃水煮还留住肌肉是因为有外来睪固酮啊。
: 他们当然能吃水煮!
: 然后还会有脑粉赞叹他们的毅力，真无言。
所以2011年美国创造的MY PLATE
依然是大众健身者吃的唯一最高指南
照餐盘吃就对了！！！
只要往健康的方向饮食，身体自然会瘦
当然你用伤害健康的方式也会瘦，但这不是我乐见的
像间歇性断食一样
餐盘饮食简单易懂，几乎每个人的都可行
所以成功率也高
但间歇性断食很看体质
像有些人就是不能挨饿，会肚子痛或头昏、暴躁等
甚至饿好久，一过断食期就暴饮暴食
对身体更负担
餐盘买就对了！！！
七分吃三分练，其实练没这么重要
大家一起朝健康的方向饮食吧^_^