楼主:
plugtask (西方阿汤哥东方宗瑞哥)
2017-04-08 12:45:25在不到两星期就要学校运动会，
因为之前有一阵子没跑没动了，
这一阵子有开始做一些热身让脚不会那么紧，
但是因为比的是200公尺，
很怕自己肺活量甚至是肌力不够，
想询问各位有什么方法可以稍微让肌肉不要那么紧绷，
提升肌力?
目前有听说贴肌效贴布，不知道版上效果如何?谢谢
作者:
rrowl (我不作大叔好多年)
2017-04-08 12:56:00肺活量主要靠有氧 而肌力主要是重训 那时间又不长。不需要想太多 平时就慢跑作点简单训练 回复点肌耐力吧
作者:
ladie4 (老雷)
2017-04-08 14:05:00开始每天运动吧 起码让活动度增加还有加强心肺
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-04-08 14:08:00两个星期唷，就是从现在开始热身吧两周无法有什么长进，大不了热身热开运动协调性
作者:
z1288 (阿邦)
2017-04-08 14:44:00泡一点高丽参切片，补气跟提升心陈代谢很有效
作者: koncoThunder 2017-04-08 15:21:00
短时间的话应该可以以强度没那么强的增强式训练练
作者:
youGG (Denzel)
2017-04-08 15:29:00版上最近心灵祥和？
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-04-08 16:38:00虾天快到了 拎阿嬷也准备好惹
作者:
ksfable (****)
2017-04-08 17:57:00每天跳绳
作者:
dmezspk (回不去的时光)
2017-04-08 18:01:00运动会文都会让我想到当年梅竹赛时妹子在旁边替我加油的画面：）
作者: radiogaga (radiogaga) 2017-04-08 18:59:00
认真回 两个礼拜不打手枪