楼主:
eryu (*+Red)
2017-04-05 19:27:04最近可能是深蹲或硬举的关系
有一点伤到膝盖
可以感受到膝盖的存在
有一次蹲下去捡东西的时候
膝盖外侧很刺痛
但没有到瘫痪
后来就没有了
换成平常有感觉
下楼的时候比较有feel
想问一下
这样应该去看医生
还是等它慢慢好就可
想说去健身房先不要做深蹲硬举的项目了
楼主:
eryu (*+Red)
2017-04-05 19:34:00目前的姿势都是大腿内侧受力比较多
楼主:
eryu (*+Red)
2017-04-05 19:48:00我做深蹲的时后大概与肩同宽
作者: arms6806 (三月) 2017-04-05 20:19:00
先了解一下你有跟上节拍吗？
不伤膝盖的深蹲=正确的深蹲所以你的深蹲=不正确的深蹲
作者:
rrowl (我不作大叔好多年)
2017-04-05 20:33:00建议看一下医生 确定没问题了 可以找教练或比较懂的人 看姿势上是不是有什么问题存在
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-05 20:37:00
内侧受力... 内夹吗
楼主:
eryu (*+Red)
2017-04-05 20:40:00还没看医生是因为目前行动完全正常 只是多了一个感受到它的感觉自己还有从试其他的运动 暂时无法确定是哪里的问题我深蹲 或硬举 的时后膝盖都没什么感觉 很正常会不舒服还是过了三四天以后才发现的
楼主:
eryu (*+Red)
2017-04-05 20:55:00感谢各位大大 如果还是不舒服会去看医生
作者:
rrowl (我不作大叔好多年)
2017-04-05 21:25:00如果有在健身房 真心建议找教练或比较懂的人请教一下 看姿势上是不是有什么问题存在 毕竟健身的目的是要身体健康
好难沟通...你有从这篇文得到什么建议吗...你本来不就是打算去看医生的吗?
作者:
Qcloud (Direction)
2017-04-05 21:58:00是你的深蹲不正确不是深蹲的问题
你要请版友看动作就PO个影片，身体有异状就去找医生
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2017-04-05 23:30:00姿势正确 就不会伤到膝盖吗？
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-04-05 23:47:00就去看医生 还是找教练矫正姿势 不要来发你的日记
我之前是髂胫束太紧导致膝盖外侧摩擦疼痛，现在重训都会乖乖全身拉筋并加强髂胫束伸展，不过建议你还是去看个医生
作者: edison9311 2017-04-06 02:23:00
肌腱发炎
作者: Dukale (bored) 2017-04-06 11:23:00
帮补 不过没附影片 随便描述一下就想来问卦 是不是把健身想得太简单了阿？
作者: AppliedMath (应用数学) 2017-04-06 12:11:00
隔空抓药？
你去挂个骨科 看个骨头 再去找复健科检查肌肉跟软组织吧
作者:
Leftree (KODTP)
2017-04-07 12:29:00光文字叙述连医生都没办法诊断吧…
作者:
gogolgc (michael11737)
2017-04-09 17:29:00请教练跟看医生 不然等膝盖爆了你会后悔一辈子
作者: nept (nept) 2017-04-10 07:53:00
先不要练了，得到正确姿势再说，注意姿势再来增加强度。