[问题] 不伤膝盖的深蹲或硬举

楼主: eryu (*+Red)   2017-04-05 19:27:04
最近可能是深蹲或硬举的关系
有一点伤到膝盖
可以感受到膝盖的存在
有一次蹲下去捡东西的时候
膝盖外侧很刺痛
但没有到瘫痪
后来就没有了
换成平常有感觉
下楼的时候比较有feel
想问一下
这样应该去看医生
还是等它慢慢好就可
想说去健身房先不要做深蹲硬举的项目了
作者: happy83117 (嘻嘻)   2017-04-05 19:31:00
姿势有问题吧?
楼主: eryu (*+Red)   2017-04-05 19:34:00
目前的姿势都是大腿内侧受力比较多
作者: happy83117 (嘻嘻)   2017-04-05 19:43:00
你可能要po个影片给大家看一下 不然没办法知道
楼主: eryu (*+Red)   2017-04-05 19:48:00
我做深蹲的时后大概与肩同宽
作者: abcd810112 (大叔)   2017-04-05 20:10:00
为…为什么不看医生呢…
作者: happy83117 (嘻嘻)   2017-04-05 20:18:00
懒得说了...
作者: arms6806 (三月)   2017-04-05 20:19:00
先了解一下你有跟上节拍吗?
作者: NCKUGoodMan (懒叫难吃=Q=)   2017-04-05 20:28:00
这些动作正确操作下本来就不伤膝盖吧…
作者: Stonghenge (仁武王力宏)   2017-04-05 20:30:00
不伤膝盖的深蹲=正确的深蹲所以你的深蹲=不正确的深蹲
作者: rrowl (我不作大叔好多年)   2017-04-05 20:33:00
建议看一下医生 确定没问题了 可以找教练或比较懂的人 看姿势上是不是有什么问题存在
作者: kixer2005 (可恶想__)   2017-04-05 20:37:00
内侧受力... 内夹吗
楼主: eryu (*+Red)   2017-04-05 20:40:00
还没看医生是因为目前行动完全正常 只是多了一个感受到它的感觉自己还有从试其他的运动 暂时无法确定是哪里的问题我深蹲 或硬举 的时后膝盖都没什么感觉 很正常会不舒服还是过了三四天以后才发现的
作者: happy83117 (嘻嘻)   2017-04-05 20:48:00
真的不懂 我们又不会观落阴 怎知你哪边姿势错了
楼主: eryu (*+Red)   2017-04-05 20:55:00
感谢各位大大 如果还是不舒服会去看医生
作者: rrowl (我不作大叔好多年)   2017-04-05 21:25:00
如果有在健身房 真心建议找教练或比较懂的人请教一下 看姿势上是不是有什么问题存在 毕竟健身的目的是要身体健康
作者: Stonghenge (仁武王力宏)   2017-04-05 21:49:00
好难沟通...你有从这篇文得到什么建议吗...你本来不就是打算去看医生的吗?
作者: ArtofLife (神曲哥)   2017-04-05 21:56:00
呵呵 继续八
作者: Qcloud (Direction)   2017-04-05 21:58:00
是你的深蹲不正确不是深蹲的问题
作者: hitsukix (胖胖)   2017-04-05 22:03:00
你要请版友看动作就PO个影片,身体有异状就去找医生
作者: happy83117 (嘻嘻)   2017-04-05 22:26:00
不知道是不是真心要来问问题的
作者: as7766332211 (ZAZAZU)   2017-04-05 22:32:00
你根本没有解决问题的意图
作者: NaTaO3 (放开那个女孩)   2017-04-05 23:30:00
姿势正确 就不会伤到膝盖吗?
作者: Playorange (Playorange1117)   2017-04-05 23:47:00
就去看医生 还是找教练矫正姿势 不要来发你的日记
作者: Marchqoo02 (小方)   2017-04-05 23:56:00
我之前是髂胫束太紧导致膝盖外侧摩擦疼痛,现在重训都会乖乖全身拉筋并加强髂胫束伸展,不过建议你还是去看个医生
作者: edison9311   2017-04-06 02:23:00
肌腱发炎
作者: YenLiKuo (阿里)   2017-04-06 08:01:00
顺便挂身心科
作者: Dukale (bored)   2017-04-06 11:23:00
帮补 不过没附影片 随便描述一下就想来问卦 是不是把健身想得太简单了阿?
作者: AppliedMath (应用数学)   2017-04-06 12:11:00
隔空抓药?
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2017-04-06 15:13:00
你去挂个骨科 看个骨头 再去找复健科检查肌肉跟软组织吧
作者: mudafucka (sinner)   2017-04-07 04:13:00
健诊不附影片,此风不可长
作者: Leftree (KODTP)   2017-04-07 12:29:00
光文字叙述连医生都没办法诊断吧…
作者: gogolgc (michael11737)   2017-04-09 17:29:00
请教练跟看医生 不然等膝盖爆了你会后悔一辈子
作者: nept (nept)   2017-04-10 07:53:00
先不要练了,得到正确姿势再说,注意姿势再来增加强度。

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