[问题] 重训后频繁抽筋算正常吗? guavataro PTT批踢踢实业坊

[问题] 重训后频繁抽筋算正常吗?

楼主: guavataro (新的生活) 2017-03-31 00:28:22

大叔我只要一段时间没运动然后再重训训练的部位都会抽筋
这次体重实在太重所以第一次请一对一教练
但也是依照他开的菜单我照做但最后几乎每个部位都快抽筋
但教练说我太过频繁要我去看医生
他的意思说负荷过重顶多酸痛不太会抽筋@@ 这跟我想的不一样
做仰卧起坐我也是10多下后腹部感觉积成一块狂抽痛不欲生
因为我真的觉得就是脂肪太多肌肉少锻炼所以依但负荷过重
自然就会抽筋不晓得我这观点对吗?
还是真的要去看家医科?有点太小题大作

作者: hawkartie (artie) 2017-04-01 01:05:00

去看医生

作者: afflect (Mr.Q) 2017-03-31 00:35:00

先从饮食下手重训中可以补充能量平常补充维他命加强有氧肺活量心血运输力看医生也不是不行担心就去就诊吧医生也会有好建议的

作者: cosy (笑看人生) 2017-03-31 01:17:00

请多吃香蕉

作者: popgames (Roger that!!!) 2017-03-31 03:50:00

应该补充维生素D

作者: zpeople (小黄) 2017-03-31 08:21:00

去好市多买阿钙来吃吧

作者: scats (黑猫趴趴走) 2017-03-31 09:03:00

如果你动作用甩的也很容易抽筋

作者: hunder31 (骨灰级阿宅) 2017-03-31 12:17:00

我也觉得是缺钙补点钙吧

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-03-31 13:07:00

维他命 B群吃一吃应该会改善肌肉缺养分跟你讨债而已

作者: drizz8526 (Drizz) 2017-03-31 15:57:00

运动完也不要一次大量饮水慢慢分次喝

作者: musclebear (黑熊) 2017-03-31 16:32:00

重训前吃香蕉

作者: steven211 (默) 2017-03-31 21:25:00

很会抽筋有可能是体质容易抽筋也有可能你太放纵自己了

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2017-04-01 09:59:00

香蕉钙片结案按到嘘....等我CD完补推

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-04-02 15:54:00

除了电解质问题，也可能是暖身不足、运动后伸展不够

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