[问题] 伏地挺身做完头晕 beauxyeux PTT批踢踢实业坊

楼主: beauxyeux (微风暖阳) 2017-03-14 12:51:31

最近开始锻炼了30下伏地挺身，每次做完头都有点晕，脸也有点胀红。
有听说人做完伏地挺身中风的，让我有点担心。
想请问这是心肺功能不好，还是跟肌耐力有关?
有什么什么改进的方法
谢谢!

作者: lelu (乐路) 2016-03-14 12:51:00

不要憋气

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-03-14 13:00:00

上吐下吸吧

作者: Irving02 (KI) 2017-03-14 13:30:00

上吐下吸，颈部放松平行地面就好，眼睛看地上。核心有出力维持躯干平直的话，颈部也比较不会过度用力。

作者: afflect (Mr.Q) 2017-03-14 13:33:00

刚开始，过渡期，不习惯是正常的如果你做了一整年还是头晕再说

作者: ka0927085443 (奶霜) 2017-03-14 16:14:00

先练习吐气

作者: mike40709 (哈登牌监视器) 2017-03-14 16:16:00

....

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-03-14 18:18:00

身体数值疾病史贫血？

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-14 19:57:00

你呼吸反了

作者: theworld62 2017-03-15 06:50:00

那可以做少一点，再加上其他动作例如哑铃

作者: nightwing (内观自心) 2017-03-15 08:21:00

上吐下吸真的比较轻松耶我以前都做反了 @@>

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