小弟 之前卧推姿势不良或是没暖身
导致左肩感觉紧紧的、耸肩时会超痛
看了很多文章作肩膀伸展，也有去电疗、针灸
当下有效果，但没多久还是很痛，这肩膀伤
已经二三个月了，我有终止在去重训运动
避免伤的更严重 ，能请问大家这该如何治疗
好或是多作什么伸展运动之类。
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2017-03-11 13:04:00有试过物理治疗吗
作者:
TINBING (TINBING)
2017-03-11 13:23:00物理治疗师是叫我练旋转肌。我每次练完胸就会练一下，好非常多。
作者:
CGZB (ZB)
2017-03-11 14:12:00会不会做太重？肩会痛感觉是借到肩的力，手不要张太开
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2017-03-11 14:58:00
你连影片都没拍，键盘教练医生没有发挥空间
作者:
Crower (Crower)
2017-03-11 15:15:00台北推大安晨曦 芝山学善桃园罗宾运动按摩馆
作者: richa123 (blue) 2017-03-11 20:49:00
建议可以去针灸，一次就有感。
作者:
shiromi (shiromi)
2017-03-11 23:43:00感谢各位回答 我有去针灸好几次依然没改善也有去医院复健科电疗及复健科的治疗师教我如何作肩膀的伸展 只是当下都有效果但回家 过一段时间 就又开始痛了
作者:
ddwx (咚咚)
2017-03-12 07:38:00物理治疗，自费的专业效果好