[问题] 单滑轮下拉如何练背和胸？ n3rd PTT批踢踢实业坊

楼主: n3rd (全日本空输ANA) 2017-03-09 18:40:20

各位好
单一滑轮下拉要如何选择器具来练胸和背？
工具的形状有好多种新手不知道该选哪个
我原本要练三头结果发现胸一点点的酸
不知道是不是动作错误
想再问问练胸和背的动作差异在哪？

作者: w328065 (KD5566) 2017-03-09 18:44:00

胸是推，背是拉

作者: foxbite (SyNC) 2017-03-09 18:44:00

要天人合一全神贯注的去youtube看教学和爬文

作者: love2010 (蛇鲁小只一是我) 2017-03-09 18:58:00

正常使用应该练不到胸吧…

作者: td770715 (Rex) 2017-03-09 19:01:00

滑轮下拉原来可以练到胸长知识了

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-03-09 19:26:00

练到三头也怪怪的

作者: dora5064 (辛辣香肠兴) 2017-03-09 19:27:00

原po应该是指多功能训练机吧可以换把手的那种基本上要练胸好像只有飞鸟吧不过要用两边很不方便其他大部分练背二头三头比较多的感觉

作者: cosmetics (化妆品) 2017-03-09 22:23:00

google很难吗

作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-03-09 23:10:00

估狗:汪汪!

作者: SWQLovE (神奈) 2017-03-10 01:12:00

站着压可以练三头跟下胸

作者: alston000 (代替我温暖妳) 2017-03-10 06:57:00

的确是可以练到下胸喔...

作者: OnePiece5443 (雨都大鲁面) 2017-03-10 09:34:00

机器是死的脑袋是活的看来有人....

作者: winddust (乔狼) 2017-03-10 09:51:00

单滑轮可以练胸和背啊，滑轨高度和拉的方向差别，机器是死的，脑袋是活的+1

作者: AppliedMath (应用数学) 2017-03-10 10:35:00

。

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