不好意思，想请问一下前辈们
最近有在练习拉单杠，想要练一下胸肌，
但是在每次拉完之后都有肩膀类似落枕的感觉.....
非常痛
有上网查过说向上的时候避免头往上抬
所以一直是以平视的角度
但还是一样整个肩膀或有落枕的感受，第二天脖子会卡住
请教一下是姿势错误，还是该怎么改善比较好呢
谢谢
梅西根本没多强啊～笑死人了XDDDDDDDDDDDD到底是谁乱说梅西很强的XDDD 伊朗加油～XDDDDDDDD伊朗加油XDDDDDD踢爆梅西这假货XDDDDDDDD伊朗加油XDDDDDD踢爆梅西这假货XDDDDDDDD干～我早说不要小看梅西了干～我早说不要小看梅西了～阿根廷加油!!!
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-03-08 12:14:00挺胸 我记得一个黑人教的不错♡
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2017-03-08 12:12:00教我用单杠dip 拜托
作者: Keiichi (Keiichi) 2017-03-08 12:07:00
...
作者: chaosly0124 2017-03-08 12:06:00
单杠练胸....？是做dip吗
作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-03-08 11:57:00
为何单杠是练胸啊
作者:
sb8888 (V5)
2017-03-08 12:01:00我是觉得夹胸跟握推最有感 其他人怎么练我就不知道了
作者:
sb8888 (V5)
2017-03-08 11:52:00应该是要暖身 想像把胸碰到杠子的感觉来出力不过单杠要窄握才是胸肌 各人感觉单杠练胸肌效率不好
作者: kevinker (职场老鸟) 2017-03-08 11:21:00
我现在拉是有点往后躺 让胸部往上而非过下巴
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2017-03-08 12:18:00双杠才是胸吧
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-03-08 12:20:00我只认识黑人问号
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-03-08 12:47:00拉单杠练胸肌? ?? ???
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-03-08 12:50:00单杠dip就muscle up阿 单杠本来就有用到胸阿
作者:
flunkiz (PepsiCola)
2017-03-08 12:52:00应该是指拉完单杠肩膀痛到不能练胸吧...
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-03-08 13:00:00上面精彩
作者:
flunkiz (PepsiCola)
2017-03-08 13:28:00嗯 当我没说 是我自己脑补 看来真的是想拉单杠练胸!
作者: acheache (阿彻) 2017-03-08 13:37:00
到底要练哪 搞得我好乱啊
作者: chaosly0124 2017-03-08 13:52:00
原po也不回应一下
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2017-03-08 15:28:00
他是说拉单杠练胸肌 不是说推单杠 应该不是dip
作者:
youGG (Denzel)
2017-03-08 16:54:00影片用荡的上去，是crossfit比赛的省力技巧
作者:
ne579 (ne579)
2017-03-08 17:24:00可以试试伏地挺身…
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2017-03-08 17:51:00我以为单杠是背？？？
作者: DLCSEA (类钻之海) 2017-03-08 21:22:00
上次在运动也看到三个年轻人，练水平引体时，说练这个就是在练胸肌，在旁边听了...也只能摇摇头单杠练胸，就要先暴力上杠，然后做dip再下来
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2017-03-08 23:42:00练胸还有水平单杠俄挺啊
作者:
tacevol (阿刚仔)
2017-03-09 18:47:00Youtube搜寻CobraCamp吧！有说单杠动作技巧和要注意的细节