※ 引述《ensure0712 (也无风雨也无晴)》之铭言：
: 下定决心开始健身，不过还是新手，很多姿势怕施力不当事倍功半甚至受伤，请问各位一
: 开始接触健身的时候有请教练吗？还是都看网络影片学习呢？因为还是学生一堂课超过10
: 00真的要谨慎思考，想请问板上大大的意见..
我还是新手刚进健身房时(不到一个月)请了一个健美+健力得过名的教练，也有看过他练，真的很猛，所以我买了12堂，对学生半工半读的我还真不便宜
不过心里想 新手期如果有正确的人带应该可以进步神速也可以避免受伤吧？
结果是三个月课程结束后我觉得我没学到什么东西
还觉得这些钱有点浪费了
先说我认为会这样的原因
因为我真的太新手了!
所以教练有90%的时间都是在教我器材训练，照他的说法是，器材要练好才能练free weights ，不然会受伤
所以我有前10堂都是在上器材
每次上课就是重复上次课的 器材 器材 器材
每堂课都没有学到什么新知识钱又一直喷的感觉
到后面器材到我真的超烦了 一直跟他讲
他才在每堂课的最后10几分钟吧 带我做个SBD
不过课也剩没几堂了啊!!!!!!
最后我只学到了最基础的SBD
程度大概就跟我自己看路人照着做差不多
SBD怎么用正确的肌群发力 怎么启动 收肩胛...等等
可能是看我太新手还是怎样
全 部 没 教 ！
之后是我SBD只能自己上网看影片找资料
看馆长 Kevin 水肥哥 山姆伯伯 和 SBD三部曲...等等的影片或文章自学，不过学到的比那个教练教的还多的多
缺点就是没办法确定自己是不是完全正确的
所以我一感觉可能会受伤就先马上停止 再回家找资料
然后慢慢自己摸索调整 觉得ok了再继续练
但这段时间我进步的速度我很满意 也没有受伤
如果再让我选一次我会先上网爬文爬影片 先自己摸索，在新手期不会去请教练
虽然这样说，但我认为教练还是有需要的，我之后也还会花钱请教练来帮助我
不过那会是我之后练到卡关无法突破的时候了
到那时候我更了解自己的弱点和自己想要的目标
也能找到符合我目标和更适合我的教练
那时候才能把钱花的最符合效益
不过还是要说一下
如果你很有钱 请教练教的进步一定比自己摸来得快
不过慎选教练很重要 不要找个只会抬杠陪练加重量推产品推课
找个能针对自己规划课表 饮食 训练的教练比什么比赛名次头衔重要的多，当教练他自己多会练不重要，只有懂得怎么把他的知识传授给你，会教才有用
只是对我来说都是花那个钱 我宁愿拿来等我卡关时用
我对我我这个教练我还有满多抱怨的 不过跟标题无关 就不说了
不知道是不是只有我那个教练会对新手这样
我只觉得花那么多钱去学用器材真是浪费钱
最后祝大家都能找到好教练