https://goo.gl/oVwRdI
这次的影片内容是在讲拿哑铃的细节
怎样可以让训练的过程更为安全
分享给大家:)
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2017-03-01 21:41:00实用
作者: eason8888 (ESAON) 2017-03-01 21:48:00
赞推推谢谢翻译
作者:
themost (最远)
2017-03-01 22:03:00推一个...想顺便问组合式哑铃要怎办?杠心都会突出来
作者:
x467867 (467867)
2017-03-01 22:07:00好实用
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-01 22:23:00非常有趣的训练细节，感谢翻译
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-01 22:33:00推 之前重的哑铃起步都很难举到胸
作者:
ck1158 (小咸)
2017-03-01 22:50:00推
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-03-01 23:18:00good
作者:
Wall62 2017-03-01 23:30:00推
作者: Francispower (愤怒的关怀) 2017-03-01 23:32:00
推
作者: bruce32118 (Scan) 2017-03-01 23:37:00
推
组合式的有危险 可能不适用 有合适的器材再用吧@@
作者: chu630 (洨猪猪) 2017-03-01 23:54:00
怎么觉得他躺一百磅也是卡卡的XD
作者: fjustarbucks (thesungoesdown) 2017-03-02 00:08:00
赞
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-03-02 00:08:00因为100磅很高阶了啊，jeff的精美
作者:
HIHINO (Ricky)
2017-03-02 00:48:00实用推
作者:
wangiam (老王先生)
2017-03-02 01:21:00推
作者: samgin726 ( sam) 2017-03-02 08:57:00
推
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-03-02 11:52:00那是你自己想像的精美呀，我是指定jeff本人的精美但没人会说馆长是精美jeff的确是很瘦没(脂肪)肉量
jeff的影片真的很棒 讲重点搭配学理不会一堆废话
作者: Commands (《魔鬼滴沾酱》) 2017-03-02 12:25:00
真的，刚有些影片，废话一堆实在看不下去。
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-03-02 12:29:00推实用 jeff 好像 兼一里面的秋雨叔 赞
作者:
abcqwe (ajsiwk)
2017-03-02 12:41:00推推推
Jeff没肉量XD200磅的哑铃推起来这么轻松 说没肉量
作者: GeorgEnny (GeorgEnny) 2017-03-02 20:05:00
左右手不同时起哑铃不是更容易往一侧倾倒吗？
作者:
acherley (acherley)
2017-03-02 21:23:00秋雨叔
作者:
ug771 (初心)
2017-03-03 00:20:00常常拿过重是手脘到手肘中间在痛
Jeff没肉量是因为他的动作太快如果慢上慢下 以他举的100磅 肌肉会非常大块