大家好小弟已经两个月没有健身了
整个就是全身很难耐啊
目前人在台中学善治疗
受伤部位为 菱形肌 其次是斜方肌和竖脊肌
起因是因为 工作长期姿势不良 久坐低头
目前每天上班 有空就伸展
下班狼牙棒
每个礼拜回诊一次
刚开始有好转的趋势
但是这阵子又卡关了
工作没办法更换
自家生意我又多开了新的分店
基本上目前只能这样了
上轨道后是不用一直亲力亲为但还是一个未知数
目前希望至少能好转到一个礼拜能去一天就好
体态已经很明显有变小只
能保持就很感恩了
不知道有没有大哥
有类似的经验可以分享看看的
帮助小弟可以早点回去报道

想办法改变一下工作环境 例如作业台的高度角度毕竟生意还要做一辈子的 花点心思更符合人体工学

我之前坐办公室 换了站立桌 站久就坐 坐久就站

升降桌超好用的，台湾还不流行