原文吃掉一些
看了影片及原PO的文后有两点想跟大家讨论一下
1. 碳资源(carbon sources)是什么东西呀??
2. 影片的11分10秒的图表，血液中脂肪酸主要来自腹部脂肪组织，
然后那张图表上，25%运动强度时的腹部脂肪能量贡献量最高，
但最后又说85%的运动强度是最能减体脂肪的，
而且25%运动强度是不会减少体脂肪
从图表上25%运动强度的腹部脂肪对于能量的贡献量最高，
那为什么会没办法减少体脂肪? 是因为低强度没办法增加肌肉的关系吗?
※ 引述《b612rose (\m/)》之铭言：
: 在隔壁版的讨论 但觉得更适合本版
: 整理影片内容并加上个人碎念跟观点
: 如有错误请指教~~~~~~~
: 附上原影片连结:https://goo.gl/J6Bj6v

碳水化合物吧

因为他想要证明体脂肪的减低跟肌肉提升有关，并不是因为运动"燃烧脂肪"这件事，如果中高强度运动会降低体脂肪是因为燃烧脂肪的话，那中高强度的腹部脂肪贡献率应该要最高才对，事实却是相反

碳资源是指脂肪与碳水化合物两者，高强度使用脂肪效率下降没错，但同时间内80%强度所消耗的比25%强度还高，并且，高强度运动会减脂也不是主要靠运动当下所消耗的脂肪。p.s. 我是他学生...这观点在学界已两年以上

他影片一开始就讲了为什么会胖啊XD, 然后他证明没运动时肌肉细胞会跟脂肪细胞抢夺碳资源低强度消耗的能量是脂肪但吃东西会回补因为没肌肉细胞抢夺高强度消耗的是肝糖所以肌肉细胞较多会抢夺碳资源使脂肪细胞储存脂肪较少，应该是这样

拜托原Po不是我，不要一直问我讨论！

Carbon source是只要结构有-C 或者能供能给细胞的所以碳水化合物 脂质 蛋白质 糖类等 这些都是如果已热量消耗而言，当然高强度运动的耗能大耗能大，相对脂肪细胞的供能量也大脂肪细胞的存能(脂质囤积)主要是为了提供耗能用比较简单的想法是耗能+基代>摄入量=减脂肪与肌肉细胞

碳资源泛指有机物，所以蛋白质也是，但蛋白质太高也吸收吸收不了，所以比例不会浮动太大，主要还是讨论碳水跟脂

了解了!!感谢各位的回应

所以依照这个理论 从事高强度运动 增肌跟减脂是会同时发生的 对吧