[讨论]
楼主: lordofsealio (问题多多) 2016-12-15 22:50:19
一直很好奇frank medrano明明不吃牛
(查了资料他好像是素食主义者
为何手臂可以练的这么粗又漂亮
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，有人知道他的手臂是如何训练的吗?或是可以提供一些清单供参考
(查了资料他好像是素食主义者
为何手臂可以练的这么粗又漂亮
，有人知道他的手臂是如何训练的吗?或是可以提供一些清单供参考作者: GLBM (.)(.) 2016-12-15 22:51:00
菜单喔 就毅力与恒心啊
作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2016-12-15 22:58:00
你的标题哪儿去了
作者: newfox 2016-12-15 23:02:00
为什么有一定要吃牛的幻觉啊…
作者: foxbite (SyNC) 2016-12-15 23:13:00
你也青椒了？还是没读书
楼主: lordofsealio (问题多多) 2016-12-15 23:28:00
之前教我运动的老师说有吃牛筋骨可以练的比较粗是迷思吗
作者: foxbite (SyNC) 2016-12-15 23:29:00
是滴^^
楼主: lordofsealio (问题多多) 2016-12-15 23:31:00
那可以请问如果要把手臂练厚要透过什么动作跟器材来帮忙?求救，手机如何改标题
作者: xxxseanxxx (xxseanxx) 2016-12-15 23:36:00
牛肉又不是什么好东西，不吃反而好
楼主: lordofsealio (问题多多) 2016-12-15 23:41:00
之前有说法是少吃猪，因为脂肪组成较多是对吗
作者: alahuagua (阿拉花瓜) 2016-12-15 23:50:00
不对 营养规划好 吃啥都ok真的要讲的话牛肉脂肪更多
作者: ccufcc (皮卡波) 2016-12-15 23:52:00
原PO对Patrik Baboumian有什么看法？
作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2016-12-16 00:19:00
伸手文?
楼主: lordofsealio (问题多多) 2016-12-16 00:53:00
目前知道他健身超过五年多，而且饮食管控极为严格，看到他的影片有发现他的协调性，肌肉任性和柔软度都极好所以想学习他的运动习惯
作者: ashin1069 (新希望) 2016-12-16 01:52:00
这样的精壮已经一百分 (对本鲁来说XD
作者: ejo0912 (kjlkj) 2016-12-16 09:44:00
可能一天要更多时间吃黄豆之类的
楼主: lordofsealio (问题多多) 2016-12-16 09:52:00
15楼说的那位也是素食主义者!!!
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