※ 引述《festkk (养猪的)》之铭言：
: 各位好
: 本鲁最近因想多了解健身知识想买书来看
: 目前看到一下两本书
: 1.身体调校圣经:
: 内容蛮多元，有讲到增肌减脂性爱新观念
: 2.锻炼肌肉大事典
: 以q&a的方式呈现，似乎是破除迷思为主的书
: 不晓得大家推不推这两本书，谢谢
第一本没有，第二本有买来看完
第二本是蛮推的，作者是健身冠军、东大学者，理论实务兼具，
书分成几大章：
一、认识肌纤维
二、关于肌肉训练的常识与错误观念
三、效果倍增的训练法
四、体能调整的对策
五、营养补充及饮食方法
六、肌肉与塑身知识杂谈
所以内容不只是破除迷思，
这本书的201个问题每个都是将学术研究的结果以深入浅出的方式介绍
而且会问一些我们用得到，但其实平常没人想过、讨论区也没见过的问题，
例如
肌力训练对预防蛀牙的帮助(XD)、
女性生理期是否比较难长肌肉(对女性很实用)、
黄种人的推力是否比拉力强，男性是否强于推力、而女性强于拉力、
血压跟肌肉有什么关联、
肌力训练过度会伤害内脏吗？
一年能增加多少公斤的肌肉等等
日本的科普书通常都是深入浅出地介绍特地领域，
所以“深入浅出”对日本书来说并不特别，
但相较于我看过的其他日本科普书，或是台湾出版的运动健身书籍，
锻炼肌肉大事典的特色在于，较全面、较简单，也容易引起好奇，
内容不会提到研究推论过程，只谈研究结果
另外相较于坊间“破除迷思”的作品，
这本书也不会因为为破除而破除而反而造成读者混淆
不管是运动或其他学术领域，
大家应该都知道所有领域阶然，所谓的学术就是一本不断打脸的历史
不但后人打前人脸，同时期的学者也会透过研究互相否定彼此研究
对领域内的学者来说虽然习以为常，但对领域外的人来说却很困扰，不知道该信哪个
例如运动前拉筋的利弊分析、深蹲时重量如何分配在髋膝等，都没有一定的答案
学术本来就没有一定答案，但其实我们内心深处还是会想找到可依赖的答案
这本书我认为虽然以学术研究为基础，但看完后不会愈看愈混乱
当然对于一般健身者来说，实务的训练方法这本书也没少提
不过书中在训练方法上仍主要以概念为主，不会教你怎么操作
例如加压训练、慢速训练、弹震式训练、增强式训练、意象训练、弹力带训练等
这部分应该很多人都略知一二
这本书的很多问题其实我觉得值得一看再看，
因为这本书有些问题我已经知道答案，有些问题解答了我现在的需求，
但有些问题我当初看完时只觉得与我无关，后来却发现可以解答我新增的需求
也就是，在人生不同阶段、对运动健身有不同需求时，这本书仍然可以满足你
这不是一本只针对年轻健身者写的书