想问各位巨巨
小弟我饮食没变从前体重都会慢慢掉
最近发现体脂突然上升3-4就狂做有氧
没重训吃的也减量发现体脂也在狂飙 求解
顺便问各位 重训组数都大概是几乘几
小弟对这方面不太了解