在健身房会看到有的人做某个动作的小半段反复训练
或者干脆是动到某个动作直接卡著不动了
不动 小范围动作跟大动作差异在哪里?
去尝试一下小范围动作 一下子就累了
这样跟做完一个完整的动作来说
两个同样做到没力 效果会相近吗 ?
小动作 或著是卡著不动
那运动的种类 又会是接近有氧 还是无氧运动 ?
作者:
chockwang (kmtisshit)
2016-11-17 18:42:00应该是练习神经连结吧
有时候热身也会这样 像是肩推或是握推常常做一半或1/4行程来回
1.针对那段加强训练 2.活动多不佳只做的了半程 3.白痴 3最多
作者:
Fedorov ( )
2016-11-17 19:15:00大重量 小重量 长行程 短行程 都有他的功用依你的叙述 很难判断 他这么做的用意
作者:
Csir (张胖胖)
2016-11-17 19:22:00看他练的部位和你练的同样部位哪个比较巨
作者: CKwilliam (台中一条虫) 2016-11-17 19:34:00
有看过 在我健身房有个超巨教练 卧推这样做个两组
作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-11-17 19:36:00
W大精辟分析啊
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-11-17 19:50:00
推w大
作者:
ksfable (****)
2016-11-17 19:56:00跟动作完全比可以做比较多下吧
作者:
tropotato (tropotato)
2016-11-17 21:23:00练爆发力还不如玩hang clean snatch守正蹲根本zzzzzzzz
守正蹲的起意没错 但是他的完成度太差，先是减速面他使用史密斯的动作 大幅度减少了股二头和臀大肌的参与 再来就是加速面....真的太慢 0.3秒要完成的动作他至少花了0.6秒以上 更不用说他没有完整的ssc动作 所以场上的表现...之后大家都知道了