[问题] 新手询问 Fan383 PTT批踢踢实业坊

[问题] 新手询问

楼主: Fan383 (Fan) 2016-11-16 23:05:28

最近开始举个哑铃，隔天手酸痛应该都是正常的。
不过我的手肘自然下摆时会比平常弯曲
我刻意伸直的话，二头肌会因为拉直而更酸痛，不过只在拉直的那一刹那。
1. 手肘不自然弯曲的话，是不是姿势不正确，导致受伤了?
2. 把手伸直，拉展一下二头肌，这样比较好? 或不要去拉展他比较好?
新手求教

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-11-16 23:06:00

肌肉紧绷僵硬,按摩伸展运动多多少少会酸痛正常

作者: keyman0806 (潇湘夜雨) 2016-11-17 05:19:00

刚开始这很正常

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