[问题] Hack Squat 起始脚的位置怎么摆？ connected PTT批踢踢实业坊

[问题] Hack Squat 起始脚的位置怎么摆？

楼主: connected (illuminate) 2016-11-15 23:31:34

看过几个不同的版本
有些人的起始姿势是：
头-腰-膝盖-小腿都成一直线
https://goo.gl/LHJCFH
有些人是
头-腰一直线
但膝盖稍微往前
https://goo.gl/M8VMKA
有些人是
头-腰一直线
但膝盖往前许多
所以，正确的姿势应该是？

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2016-11-16 00:01:00

全部一直线是要怎样蹲下去？

楼主: connected (illuminate) 2016-11-16 00:04:00

如下：https://youtu.be/0tn5K9NlCfo?t=30

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2016-11-16 00:50:00

我采取第二种

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-11-16 01:12:00

我第二种会膝盖不适，所以都蹲第一种。

作者: CynicYang (愤青羊) 2016-11-16 10:03:00

上面第二个影片里有说到脚跟上半身角度越大可以吃到更多臀跟股二头反之则是股四头看你想加强哪里喽~

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