[问题] Hack Squat 起始脚的位置怎么摆?

楼主: connected (illuminate)   2016-11-15 23:31:34
看过几个不同的版本
有些人的起始姿势是:
头-腰-膝盖-小腿 都成一直线
https://goo.gl/LHJCFH
有些人是
头-腰 一直线
但膝盖稍微往前
https://goo.gl/M8VMKA
有些人是
头-腰 一直线
但膝盖往前许多
所以,正确的姿势应该是?
作者: pttwonba (寿司小天兵)   2016-11-16 00:01:00
全部一直线是要怎样蹲下去?
楼主: connected (illuminate)   2016-11-16 00:04:00
作者: pttwonba (寿司小天兵)   2016-11-16 00:50:00
我采取第二种
作者: yeahwazzup (RAY)   2016-11-16 01:12:00
我第二种会膝盖不适,所以都蹲第一种。
作者: CynicYang (愤青羊)   2016-11-16 10:03:00
上面第二个影片里有说到 脚跟上半身角度越大可以吃到更多臀跟股二头 反之则是股四头看你想加强哪里喽~

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