骨架小练的很挫折 okok24 PTT批踢踢实业坊

骨架小练的很挫折

楼主: okok24 (匿名人士) 2016-11-14 20:40:40

小弟身高还算不矮有180cm
只是无奈骨架很小肩宽37 腕围14cm R值12.8
网络上有统计说男生R值大于10.4就是小骨架
那我12.8应该是世界认证的超小骨架
回到重点
自己努力练了一年半一周练个4~5days
排除万难空出时间去健身房锻炼
的确感到自己有进步有长肉
但是肩宽多了ㄧ两公分还是非常的窄
手腕细穿者tshirt还是整天被问
你怎么那么瘦？到底有没有在运动？
加上后期进步的速度越来越慢
感觉自己再怎么练也无法改善天生骨架极小的问题
不知道该怎么调适自己的心情...

作者: pendulum007 (DIME) 2016-11-14 20:43:00

给问的人RKO

作者: rooberte (萝卜) 2016-11-14 20:43:00

骨架小+外胚 +1

作者: Spearm1nt (Air Up There) 2016-11-14 20:45:00

先确定自己真的会练

作者: GBBYY (GBBYY) 2016-11-14 20:46:00

请教R值是？

作者: OoloOoloO (⊙皿⊙ #) 2016-11-14 20:46:00

等练出肉量才有资格抱怨

作者: Qtuna (林俊杰～学不会) 2016-11-14 20:51:00

#1MpnXmae

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-11-14 21:02:00

我看过难民型的练成超人体型所以应该是你练错方向吧~

作者: defendtextbk (一条线) 2016-11-14 21:03:00

骨架小真的超干的

作者: criminal (啊香香) 2016-11-14 21:05:00

http://i.imgur.com/NVEwWe5.jpg

作者: ihciam (ihciam) 2016-11-14 21:06:00

你肩宽比我还小耶（我是女生）每引体向上肩宽会进步很快喔

作者: a205020 (我是一条鱼) 2016-11-14 21:11:00

拍拍，我也骨架超小，以前常被笑。但练了快三年，现在已经没听过别人讲我肩膀窄了，持续练下去一定会有改善！

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-11-14 21:15:00

不练也不会比较好,自己取舍囉

作者: DrTech (竹科管理处网军研发人员) 2016-11-14 21:17:00

吃得够吗? 练得够吗? 文章看不出来

作者: hohey (hohey) 2016-11-14 21:22:00

身高/手腕围

作者: parkson1 (i want happy) 2016-11-14 21:24:00

有唸书考卷有作答就有分数完全没唸交白卷就是零分别人大学三年就可以毕业甚至拿书卷奖自己一直被当要五六年才毕业赚钱买房也是一样但有做虽然进展很慢很慢时间久了还是会有一点点接近标准的程度

作者: cygerger (西歪哥) 2016-11-14 21:45:00

做到让那些嫌你肩膀窄的人看

作者: bitcheggs (egg) 2016-11-14 21:49:00

天啊你骨架真的小我高你一公分没重训前肩宽久44cm左右了帮QQ但重训事持之以恒到加油！

作者: ji394vul3nn (夜夜) 2016-11-14 22:03:00

练就对了

作者: notsmall (NotSmall) 2016-11-14 22:50:00

推文的图太励志了

作者: Hgodfather 2016-11-14 23:03:00

肩宽但想要腰细@@

作者: roy69800 (小降) 2016-11-14 23:05:00

身高180肩宽37cm 讲真的男生这样我没亲眼看到还真的不会信

作者: Marchqoo02 (小方) 2016-11-14 23:51:00

推文的图，感觉肩膀原本就蛮宽的@@

作者: skypons (低调) 2016-11-14 23:51:00

等等，大家指的肩宽是两侧肩峰连线吗？还是两侧最凸点连线？如果是两侧肩峰，这你一辈子也不会改变啊！

作者: lover790222 (fighter) 2016-11-15 00:00:00

....肩宽37 不信

作者: psow123 (花王洗发精) 2016-11-15 00:36:00

试试看多练三角肌跟阔背还有手臂

作者: chaosly0124 2016-11-15 00:55:00

搞不好是你的吃跟练都有问题，练一年半至少有型出来了

作者: AioTakumi (抱歉我不跟猪打架) 2016-11-15 01:00:00

肩窄只是看起来不魁。练到会被说瘦绝对是其他问题而非骨架

作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2016-11-15 01:03:00

我骨架也小反正练就对了!!!!!!!!! 有努力就有收获!!!!!!!!

作者: parkson1 (i want happy) 2016-11-15 01:43:00

没什么吃练不够的最快三个月最迟一年就可以知道是怎样的材料。运动训练营用几个月就刷掉那些再训练都不会达到标准程度和更进步的人

作者: H3artbreakid (伤心小子) 2016-11-15 03:33:00

一定是方法错了

作者: chantilas (凉烟) 2016-11-15 03:56:00

一直吃一直练，加油

作者: wiloveyou (姥姥) 2016-11-15 05:31:00

肩窄还能练小屌才悲催

作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2016-11-15 06:14:00

不忍嘘健身还有这么多借口?

作者: deviljr (剪了短发) 2016-11-15 08:37:00

骨架小应该没什么人比我小了177/72还是穿zara童装11-12岁去按摩的时候按摩师说想不到你这么瘦按起来都是肉 XDD

作者: lapentti (lapentti) 2016-11-15 09:01:00

认命吧，肌肉是以骨架为基准，骨架决定一切。这就是先天的资质，骨架小就是没法达到大骨架的外观另外还有胸围的问题，同样肩宽但胸围也可能比别人小视觉上看起来就是瘦这也是练不起来的以上是本人的血泪经验

作者: oxtis (马里兰大学便当王) 2016-11-15 09:15:00

178cm. 腕围15.8cm 肩宽41cm. 66kg. 练三年成果给你参考.继续练不要放弃http://i.imgur.com/TDfPaj9.jpg

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2016-11-15 09:22:00

177穿zara童装不会变超短版吗

作者: wiath (XD) 2016-11-15 09:51:00

我178cm 腕围14cm..... R=12.7..

作者: kennyweng (柳橙碰) 2016-11-15 10:50:00

可以重新检视自己的菜单，继续努力不要放弃，加油

作者: CSIScofield (AJeoSis) 2016-11-15 10:56:00

有180就不错了

作者: TinWay (Tin) 2016-11-15 11:36:00

慢慢堆啊有这么急？？

作者: Fuzishan (奶油小文青) 2016-11-15 13:06:00

+1 厚度练起来还是有帮助！

作者: fiyark (lol) 2016-11-15 13:41:00

练得那么挫折就不要练了没人逼你

作者: snane (Clark克拉克) 2016-11-15 13:42:00

有练有差，虽然比起其他人慢但是至少比原本的自己好

作者: Transfat (Transfat) 2016-11-15 21:28:00

我也是骨架超小的，我小腿骨比90%的女生都还细...

作者: iphome6plus (iphone) 2016-11-16 22:04:00

我177 腕围13.5

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