之前都是一个礼拜练5天
礼拜五练完直接去按
但后来有看到文章说练完当天能放松
但不能去做真正的deep tissue
因为肌肉有需要休息 休息完在按
所以要把按摩当作训练的一天
最好是隔天按然后在休息一天在练
大家有什么看法呢

你是买了什么按摩课吗？有时候是因为有利可图才有相关文章...当我废言吧

我也蛮好奇最佳的按摩时间，只略知刚训练完不行深度按摩，反而会妨碍恢复的速度。