楼主:
CHealth (Mr.)
2016-11-07 23:49:32不知道各位巨前辈硬举时
离心收缩过程是否一样控制等速下降
因为小弟我除非刻意减少重量
不然不敢在离心收缩过程中减速
深怕一个不小心下背GG
有请各位巨前辈经验指导
作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2016-11-07 23:50:00好邻居模式, 离心做得好, 硬举没烦恼
作者:
ck1158 (小咸)
2016-11-08 00:02:00如果平常都是做dead stop 就要加一些touch n go进到菜单训练离心收缩 这时候重量不必刻意减如果你核心绷紧应该没那么容易爆掉我自己反而是向心有时候瞬间施力过猛下背整个抽动一下
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2016-11-08 10:29:00尽量囉
作者:
newfox 2016-11-08 11:09:00不需要……
作者:
wemee (方天画)
2016-11-08 11:40:00我的话 中轻重量可以离心 大重量过膝盖就控制不住了
作者:
ck1158 (小咸)
2016-11-08 12:39:00大重量也是可以控制的 你自己去看Chris Duffin的影片 动不动就900lb*5 1000lb*2都是touch n go有控制离心啊达芬叔叔的核心真的强到无解
作者:
youGG (Denzel)
2016-11-08 13:09:00达芬叔超可怕的@@
作者:
enamour (每次都这样,连自己也烦了)
2016-11-09 22:50:00小于/同体重的重量我可以离心收缩个几组,但是重量一直加上去就会越来越hold不住。不过我会依身体状态与训练目的调整离心收缩的次数、组数与速度。