开始和老外教练练了一个多月
本来肥宅是想要减重的 结果一个多月胖了十公斤
现在 182cm 100kg
练之前顶多去健身房摸摸仪器 没练过深蹲和硬举
现在深蹲可以 130kg 硬举刚破 120kg
怕有语言的问题 没学全 请大家鞭小力一点
https://youtu.be/jONwbWVTd-w
过几天给大家鞭一下深蹲

我猜鞋子跟膝盖

后面那位女性穿娃娃鞋？

我去搞了一双板鞋了 下次试试看后面的是小弟女友 说再给我输力 XD具体膝盖有什问题?

看到楼上回文…影片变一片白惹

我看到的是一片黑

眼前的黑不是黑

屁股太高 没有下半身推地板的感觉当然这重量还很轻 姿势上不会是大问题

还好我戴上墨镜了说真的这个相扑硬举还蛮糟糕的相扑有个很重要的cue 有些人是讲hips down 有些人是讲chest high 其实意思差不多 前者的说法又比较精准这是你没有做到的第一点还有一个cue是spread the floor apart 前提是你的膝盖一定要跟脚尖同方向才做得到 你的膝盖很明显内夹了所以整个动作看起来像是手摆在腿内侧的直腿硬举

看起来像是站比较宽的传统硬举欸 相扑不是这样的吧

原po的体型 不至于两只手握那么窄 你看你的手臂都没有垂直地面 这样杠很不稳 而且内侧很滑不是吗

Ck大一语中的

膝盖内夹

后面女生好像的动作僵尸 要吃掉前面的猎物

僵尸~

补充一下 我觉得没有绷紧核心就起杠了 导致你杠的移动幅度不小

八神 庵？

八神庵+1 XD

有笑XD

我以为后面的在演什么鬼片梗

我一开始也没发现后面 看到以后还以为我看错

这不会受伤吗...

看到八神我笑了XD

女朋友赢了 不用练了其实...还有 你为什么会有西装裤 ...

哈 那不是西装裤 是国军的运动裤 我女朋友也跟着一起练了改天出卖她一下谢谢各位大大的小鞭 明天我会试着蹲下去一点 然后膝盖往外杠抓宽一点 再回来给大家鞭一下

屁股太高喇~

相扑硬举起杠的屁股位置感觉要比传统的还低