各位大大好，小弟首次在此版发文。
如有不妥，还请海涵指正!感谢大家!
小弟最近搬了新地方，有健身房可以使用
感觉设备满齐全的(业余乱猜的)
于是想想试试看练一下身体
主要是想练手臂肌肉和背部肌肉
原因是觉得手还满没有力的
连做完整的伏地挺身都有点困难
(而且要做其它重训，手臂有力好像很重要!?)
背部则是因为本身工作常常久座，坐姿又不良
导致腰背很容易酸痛，想训练一下背后肌肉改善一下
但是本身知识不足，不清楚哪几样器材适合入门者
目前试过几个(但是我不知道怎么称呼他们，所以也有点难找图片= =)
免强可以做完3组重量不是很重的。但方向好像没有很对。
想问各位前辈们，有哪几项器材适合我这种入门者练手臂和背部呢
大至上都有爬文过ㄧ些基本知识，但就是苦于对器材认识太少...
希望大家可以指点生路了!
感谢大家!