楼主:
cloning (南部台客)
2016-11-01 01:48:07※ 引述《GLBM (.)(.)》之铭言：
: 如题
: 没吃过猪肉，也看过猪走路
: 我以为现在健身观念已经很普及了
: 没想到VOGUE Taiwan还贴出这种话 13亿人都震惊了
: 怎么还有人在说深蹲膝盖不要超过脚尖
: http://i.imgur.com/Kvftbbw.jpg
提供一点不一样的观点
https://youtu.be/0mTb8v4d09g?t=12m34s
知名俄罗斯理论派一直大肚子健力教练Boris Sheiko认为:
简单说就是不要超过膝盖 超过你就每次深蹲前去贴墙拉筋跟练前蹲
不过他教的都是至少全国以上比赛拿牌为目的的选手
可能柔软度有基本的要求?
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2016-11-01 07:31:00他肚子油多比较好平衡(误)
作者:
newfox 2016-11-01 08:02:00推。很多人相信一套说法后，就听不下另一套说法了~
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-11-01 08:43:00之前说不能超过脚尖被谯半死
作者:
kee32 (终于毕业了)
2016-11-01 08:46:00说话不能只说一半
所以本来就没什么绝对的，因人、因训练不同而异一堆人经常喜欢骂错错错的人，我才觉得要改进一个新手来，做什么都是错。一个老手，做什么都对
作者: gladys1103 (gladys) 2016-11-01 09:13:00
自己不会受伤就是对的...
作者:
blue1204 (Water)
2016-11-01 09:16:00不就说因人而异吗？早就吵到不要不要的了
作者:
Yshen (无)
2016-11-01 09:41:00奢抠力辛苦你了！
作者:
aegisty (桃型潜水艇)
2016-11-01 09:54:00之前学校开重训课的老师，说他们以前的确是学不能超过膝盖没错
作者:
tropotato (tropotato)
2016-11-01 09:57:00因为现代人髋关节超紧，不超过直接爆腰椎8888888888888
最爱说绝对的 不就是奢抠力吗? 干嘛打自己脸阿 笑了
作者:
foxbite (SyNC)
2016-11-01 13:11:00屎阿口李就是赞，一言堂之王
就前蹲就好了 所有问题就没了 但你们没流行到那...讲机车点 ㄧ般人实在也没必要去深蹲硬举...深蹲硬举屁股就会翘喔 是会啦真的练个五年吧
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...说真的 一般人实在没必要重训 练重训就会变巨喔是会啦先练个五年吧
本来就是啊 难道我错了眼看着健身房开始深蹲开始硬举 什么基础都没 拉着就去深蹲硬举 ...技术活 流行活 ...喔喔喔 屁股很酸吗？ 我叫妳半蹲屁股就酸了好吗？碎嘴哥 我就不嘴了...健身快乐是比较重要的哑铃举个几下 就开始乳清了 ..
现在就在讨论技术 你在这一般人不用练 ... ... ... ...
有喝有长ㄧ样 神卖好啦 对不起 碎嘴了...没有壮到ㄧ个营养不及 跟人家在喝什么乳清 ...
作者:
Fedorov ( )
2016-11-02 01:16:00乳清只是一种蛋白质来源 每个人有自己的饮食调配要够巨或是训练量够才喝乳清太过武断
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-02 01:36:00但是蛇口李 你讲的几乎都错啊.........
作者:
aoc7175 (机机)
2016-11-04 03:15:00XDDDDD