Re: [问题] 练腿跟上身的关联 licklabium PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 练腿跟上身的关联

楼主: licklabium (76600ferio) 2016-10-26 23:10:00

丹麦科学家团队，于2001年设计一组实验：将受试者随机分成两组
A组：只训练手臂
AL组：训练手臂和腿部
两组皆安排相同的手臂训练时间
实验结果，A组的手臂肌力增加9%，而AL组的手臂肌力增加37%
此研究清楚地証实，两组的差异，是来自训练大量的肌肉，血液中合成荷尔蒙
的量增加，并且大幅地增加肌力。
以上来自NSCA肌力训练一书，供您参考。

作者: jimmy5771 (jimmy5771) 2016-10-26 23:51:00

我也觉得差很多虽然我超少练腿的

作者: IamJeremy (Lie To Me) 2016-10-26 23:52:00

还好我有练腿

作者: twtpew (哲) 2016-10-26 23:53:00

推原来差这么多长知识惹

作者: Badestass (xxbestsinceday1xx) 2016-10-26 23:58:00

哇原来差这么多那我只能努力点练上身了 QQ

作者: laal (艾维斯) 2016-10-27 00:04:00

赞!!!!

作者: kairi ( ) 2016-10-27 00:20:00

照这样说，有练腿的都屌电不练腿的了，但实际上呢？

作者: GLBM (.)(.) 2016-10-27 00:29:00

不觉得这个准如果练胸加手臂比较适当腿部肌群那么大

作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-10-27 00:39:00

那练胸练背不练臂也不练下半身的人，练得起来吗?

作者: Marchqoo02 (小方) 2016-10-27 01:42:00

有毅力时间还是可以只练上半身XD只是慢很多

作者: machiusheng (Mike Ma) 2016-10-27 08:20:00

健身房看到结果，好像没差

作者: Transfat (Transfat) 2016-10-27 08:32:00

力量上有差吧，整体的感受

作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-10-27 08:44:00

很多人只练上半身捏捏和背也可以练到很大

作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-10-27 09:49:00

这研究模糊地带还是很多呀应该是要想：刺激全身多少%的肌肉、可以提睪固酮的分泌吧这只能得到结论：光刺激手部睪固酮升的不够并不能联想到练全身不练腿也会睪固酮不足

作者: sweettaiwan (贸贸) 2016-10-27 11:11:00

手臂那么小如果用胸背做实验我就信

作者: ksfable (****) 2016-10-27 11:31:00

全部的时间都练上身当然比分出去练腿的猛阿=ˇ=

作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-10-27 15:40:00

好像没人负面看待练腿这件事吧? 只是说这个实验很奥妙而且人家开始的问题是"练腿跟上身的关联"，不是只有手臂

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