楼主:
a11629933 (a11629933)
2016-10-25 15:18:35昨天去问了私人教练课程
教练强调经过他们的训练安排可以让肌肉完全变超硬
而且练完一天酸痛个三天
完全力竭一下都做不起来
但是我自主练习之下
常常每组做到力竭
做四、五组做完也没有像他说的那么夸张
请问是我自己的训练强度不够吗？
后来也因为预算考量所以作罢
作者:
akers ( ant)
2016-10-25 15:25:00听教练的讲法就觉得好不专业
作者:
sniff (新埔辛普森)
2016-10-25 15:30:00待宰羔羊
做的再多酸痛一晚就退了 隔天还痛 那是热身不够受伤了吧 看你信不信受伤练的快那套
作者: ace830307 (一猪血糕一) 2016-10-25 15:36:00
没有作罢你可能就要增加一笔复健预算了
作者:
yayaorz (压压殴啊继)
2016-10-25 15:40:00酸痛派教徒...
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-25 15:46:00我都练到一出力马上松掉 马der 四个小时果然不够还有真正的腿部力竭其中之一是看vertical leap
嘘超有病教练，僵尸最硬啦...昨天在信义健工看一个教练跟学员赌做一下超级重的重量，如果做不起来就买他三年的课，没想到教练傻，学生更傻，嘻嘻哈哈还真的去拉看看，就不要受伤直接休三年，蠢！
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-10-25 16:50:00有病吗，我练完还要把肌肉放松，你硬是要肌肉断裂吗
作者:
HIHINO (Ricky)
2016-10-25 19:05:00XDDDDD练完都不要做伸展不就硬了!
作者: deft (tbbfg) 2016-10-25 20:10:00
想知道是哪一家的
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2016-10-25 20:28:00金钟罩?
作者:
phds 2016-10-26 00:33:00酸痛三天这是让你受多少伤 完全没效率 烂教练
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-10-26 01:08:00我练完鸡肉都软趴趴了
简单来说，练完越硬代表越容易受伤，还有你有看过哪个运动员练一天修三天的没有运动保健概念的课不值得上
是没逛过全联还是什么的吗？ 肌肉很能多硬 肿瘤才会硬健身元年什么时候开始...
作者: xiouming (..) 2016-10-26 09:21:00
网络一堆健身常识、重训动作教学
作者:
iPhone10s (iPhone10s)
2016-10-26 12:24:00问馆长
肌肉软硬跟肌肉含水量有关只要你用了winstol、halo、masteron、anavar肌肉一干自然就会变超硬