PTT
Submit
Submit
选择语言
正體中文
简体中文
PTT
MuscleBeach
[问题] 徒手训练是否足够?
楼主:
dragonnantou
(dragoninnantou)
2016-10-25 02:31:18
各位前辈好,
小弟满36岁,172cm,74kg
学生时期乱打沙包肩膀韧带松了,车祸脊椎有小裂痕,所以一直没有做重量
仅有用TRX跟bodyweight的一些复健动作来维持身体肌肉的平衡。
在板上看了许多前辈的文章&照片,很羡慕大家的大肩膀&方胸,开始想加强训练,
透过力竭的强度,依旧用bodyweight的方式,旋转push up、TRX跟单杠来练。
想请教各位,依照小弟的体型,用体重来练够吗?还是需要添购哑铃&杠铃设备呢?
谢谢
作者:
iPhone10s
(iPhone10s)
2016-10-25 02:32:00
喝奶昔
作者:
DATION
(昊仔)
2016-10-25 06:34:00
加个哑铃就有很多变化了 买单手60kg组合式哑铃应该够用了
作者:
jaannddyy
(詹敌)
2016-10-25 09:07:00
看你想练多壮,身体健康不要太肥,有点线条这样就足够大肩膀 圆胸方胸的,就不用考虑吧,不够的
作者:
sinker5566
(伸卡56)
2016-10-25 09:40:00
1楼随便回答你也就真的相信阿
作者:
tony05050
(æ±å°¼å²å¡”å¯)
2016-10-25 09:45:00
一楼是在酸一般人以为喝奶昔吃高蛋白就能长肌肉啦0.0
作者:
redhorse
( 小小草民)
2016-10-25 11:24:00
172 74 其实很有份量了 可以先自体练个半年
作者:
hermes20372
(ROSE31)
2016-10-25 12:06:00
原Po还认真一楼wwwww
作者:
deathwomen
(贱盘小妹)
2016-10-25 12:57:00
连续看几篇,一楼都是推那种废文,看到就翻白眼
作者:
halflord
(路人)
2016-10-25 15:57:00
原po好古意 是个好人
作者:
iPhone10s
(iPhone10s)
2016-10-25 16:26:00
\全国制霸/
作者: roger223 (罗杰肥德勒)
2016-10-25 11:56:00
不够
继续阅读
[征求] 大台北地区教练
distort9090
Re: [问题] 新手组数请益
rance305
Re: [交易] 台北 战神乳清(香蕉口味
bluepoker
[问题] 新手组数请益
daniel86
[心得] 土城运动中心+询问教练课
shellianbpvw
[问题] 护腕等保护装备
ulong
[讨论] 同个部位一个礼拜练一次?两次?三次?
ezdoesit
[问题] 如何兼顾练球和重训
turtless5566
征求 on乳清或其他高蛋白 台中可面交
yellokitty
[闲聊] 台中送乳清空桶*2,须自取~
shoukon
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com