其实这个举重选手做的硬举是偏向举重式的
可以发现他一开始蹲得比较低
提杠后膝关节伸直的速度比一般硬举快
而髋关节伸直的速度比一般硬举慢
杠在膝盖以下时身体重心偏前然后把杠子向后带
杠子到膝盖上缘时小腿与地面几乎垂直
不像___说的举重起杠就是一般硬举
另外稳定性问题
可以看到他190做起来身体很稳定
不像___举起250时腰跟脚不停抽动
有兴趣可以自己找知名举重选手做这个动作的影片
我就不PO了免得被___说我PO国外的呛他
他们做到自己极限时身体依然很稳定(像那190动作一样)
只是重量更重
最后___说一位举重选手呛他
其实呛他的不只一个
你看他那留言串里卧虎藏龙
包括85公斤级的全国纪录保持人都说___的动作很不OK
以上

那85KG纪录保持人被呛太好笑了

粉丝无视 这篇中肯推

无视

想知道哪个是全国纪录保持人@@

总和 337.0KG 黄则维 2012年亚锦暨奥运代表队选拔赛应该是这位被呛练举重没用，纪录保持人也没人知道XDDD

这么可能做到极限还很稳定…稳定就是还没到极限吧另外不想爬文，有记录保持人的截图吗xdhttps://www.youtube.com/watch?v=D1FQA6aNiIk随便找一个国外破个人pr的影片，抖很夸张啊…

了解~谢谢Z大的随时满足要求xd

我觉得不能把一般练习和突破重量相比耶@@

goo.gl/suwYYX以上是69kg举250的影片

我懂，我的意思是，250应该是馆长的90%以上1RM了，j教练190还不到极限吧

保持人被呛2倍，真的笑死我

J教练应该是指馆长教别人不要用腰拖自己却用腰拖吧而且上背圆跟用腰拖是不同事吧J教练和上面250的就是上背圆但腰很稳定用腰拖真得很危险而且举重技术本来就要求提杠时肩膀要放松跟多重根本无关

馆粉只会学他们的教主说、拍影片来看啊！仿佛馆粉眼里只有馆长才是海可利斯，其他国手都不存在！

J教练那个一看就知道不是PR 一堆人看到只做一下就以为是1RM 没做过大重量无误

馆粉真有趣，和休粉不相上下了

然后上背圆跟用拖怎么会无关…背一圆腰就开始吃力啦…J教练我看注解只看出第一段酸“猛然出力” 第二段酸

上半圆但下背(腰)直就不会用拖的了

圆背倒至腰受力过大

国手等级被呛证照教练 粉丝水准 呵呵

国手都没呛 这个小假斯丁呛真大馆长250用拖的 这个教练也用拖的 馆黑别睁眼说瞎话

https://youtu.be/6lTT-4WzIvI 6分 馆长180kg谁比较好 馆粉请说话

我觉得都很强啊 做自己的偶像但用剪接的把基本观念跟后期大重量放在一起有点不厚道每个人的身体结构都有点差异 找出不受伤的姿势最重要馆长说到大重量上背会圆是可接受的 只要下背持续保持中立当馆长点出这一点之后我才知道我以前下背受伤的原因因为我为的不要圆背 结果使用到下背代偿 就受伤了从此跟大重量无缘了（当时我是研究生在学校练没钱请教练)我觉得馆长的出现 教人基本概念跟可能受伤的点是很好的尤其是大学生 只能在学校健身房自己练的人从基本到大重量可能遇到的问题 都有完整的示范当然他也提到最好是找好的教练才能安全的突破自己的极限馆长的出现我觉得是一个正向的能量当然你可能不喜欢他，或觉得他教的是错的但请相对地拍出自己的教学方法跟实作影片而不是用台湾新闻的处理方式：东剪西剪断章取义做自己的偶像 突破自己的极限 没有谁比较强

居然有人连是不是用拖的都看不出来，呵呵~~

呵呵 居然有人连拖都看不出来

自己举不到还想消遣别人

跟你讲啦 甲教练硬举最大240 190根本轻松

年轻人还是太冲动了，‘馆长你做的不好，看看我做的多好

馆长正面？ㄧ天到晚再呛别人，哪里正面？

谁先呛谁，先搞清楚 ok?

同意Tolk说的

cyn应该没有在追直播吧，这次馆长真的是被激怒的啦，要追一下前因后果，而且馆长开直播后他也一直回复，只能说一个愿打一个愿挨

馆黑哭哭呦

馆黑无极限 颗颗

一休也是正面能量

馆长都是先被呛才回呛的耶 某楼有事吗？

回呛是一回事 粉丝水准是一回事 = =馆长这件事情上没什么错啊 粉丝的问题

粉丝水准跟sugar有得比 但这不是馆长的问题

我记得他直播还有叫粉丝不要去人家那边留言之类的?

也不准员工去留言开战 这点真的不错专业的要怎么吵 只要言之有物都无所谓但一堆馆粉乱喷真的是颇低能

脑残粉去喷全国纪录保持人 真是太好笑了

馆长似乎是先呛金刚狼而红的

这么说来只有一休是靠自己行销能力红的,赞叹一休

也是没错 一休没几亿没身材也不专业还这么红 也是厉害

羞哥就是抓住了一般人对瘦身健身的心态

馆黑越来越多基本上就是某些无脑粉害的

有谁的粉丝里面 都没脑残的吗?

一堆看起来根本没在练的跑去呛 傻眼@@

我是真的懒得浪费时间看ㄧ天到晚被人激怒的人直播～每天几乎都在骂人看的我好负面，不想浪费时间

推个

推Tolkien 用台湾新闻的处理方式 东剪西剪断章取义

不想浪费时间又一直看是有事吗

推楼上, 哈哈

拍影片自己教啊，拿别人的在说。怎么不拿他爸妈闯红灯出来说

推楼上 小甲根本在刷存在

刷有啥不对 不是有人刷出名ㄇ

有人逼你看吗??躲在键盘后面靠x最会??看三小直播