各位巨巨大家好
小弟只是健身一年的新手
最近跟女朋友一起健身，我的观念是，女生练胸肌可以让胸型更好看，但是今天我跟女朋
友练完之后，有位健身房的热心女教练就提醒我女朋友
说女生练胸只要练上胸就好不要常练平胸，他说太常练平胸反而胸部会变小，练上胸才会
胸型好看而且升级cup
这就跟我的观念很冲突，我以为都要练，而且照教练的说法的话，那练上胸加平胸的女生
胸部会变成阶梯状！？
该位教练的身材也蛮好的也很热心，我们没买教练课她还是会主动教女朋友动作等等也都
蛮正确的（我会在旁边听），而且我也没有请过教练我都自己摸索，恳请各位巨巨跟女版
友为我解答及纠正观念！
感谢各位
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-10-11 23:00:00我没有女朋友
作者: kevinker (职场老鸟) 2016-10-11 23:05:00
胸部缩水 我的理解应该是体脂降了 跟增肌应该没关联?
作者: yellowles (klaus H.) 2016-10-11 23:17:00
我是女生，上中下胸都会练，是有觉得体积变小没错但胸型变好看了也是事实
作者:
wj1417 (卡夫卡)
2016-10-11 23:19:00健身是要练身材还是功能和健康？
作者: yellowles (klaus H.) 2016-10-11 23:21:00
我自己是推测可能是女生胸部几乎由脂肪组成，胸肌增加本来看起来体积就会比较小对啊，你女友练得爽就好
没听过这说法 胸大肌就埋在乳房下啊 不过睪固酮太多好像真的会让奶变小
作者:
STi2011 (鸟王达)
2016-10-11 23:35:00有这么好练吗.....
作者:
Fedorov ( )
2016-10-11 23:40:00要看练到什么阶段跟胸大肌分布吧一般人怕练平 大概就像怕练太大只一样 多想了
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-11 23:49:00怕练平很难吧......只有crossfit那种超极限才算平吧
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-11 23:54:00作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-10-12 00:00:00有的人不懂又硬要回，健美是只有健康没有美吗？
作者:
a0740287 (a0740287)
2016-10-12 00:02:00楼上你会 你回
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-10-12 00:05:00女生正常胸肌要练大或透过重训会消胸部脂肪，影响不多，但是练胸对胸型有帮助，尤其是外扩或下垂的，会变小多半是有搭配有氧跟饮食控制，人瘦当然胸加减会变小我虽然没很懂，但不会动不动质疑别人的疑问
作者: fhkuo (FH) 2016-10-12 00:18:00
各取所需，我不敢练!
作者:
Fedorov ( )
2016-10-12 00:24:00简单说 美丽的胸是水滴状 略微集中有些女生渐渐外扩 练胸就很有帮助但胸大肌毕竟不是水滴状 像怪物一样猛练猛操确实会变平 但普通人练胸都是会更好看
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-10-12 00:29:00狂操猛练都是特例，我觉得就一般女性的重训来讲要担心胸练平，不如先担心找不到好教练
作者:
Fedorov ( )
2016-10-12 00:30:00良好的肌肉配上分布好的脂肪才有美丽的胸
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-10-12 00:31:00教男生厉害的我知道不少，教女生厉害的很少，女教练教女生厉害的超稀有
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2016-10-12 00:53:00我说lesfu教男生女生都很厉害
作者:
skhan (活力元气)
2016-10-12 01:45:00问她怎么样只练到上胸不牵动其他肌肉？
作者:
ck1158 (小咸)
2016-10-12 06:15:00新名词吗 海鸥线
作者:
soraka (索拉卡)
2016-10-12 11:49:00五楼有事吗?
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2016-10-12 11:58:00练还是练啊，喜欢线的话，学一下胸部化妆就好了
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-10-12 12:08:00
胸部是脂肪组成 体脂肪下降会变小我可以理解 但肌肉变大只会变大吧 除非体脂少的比肌肉多的多
作者: yellowles (klaus H.) 2016-10-12 12:56:00
Train like a man,eat like a woman
作者: kixer2005 (可恶想__) 2016-10-14 06:02:00
认真回，我老婆前阵子狂操郑多燕掉一个罩杯改重训后还只救回半个罩杯，现在她超恨郑多燕