楼主:
ck1158 (小咸)
2016-10-11 15:20:30\卧推周开始啦/
上一篇讲到没有捕手这件事
我就想到健身房超多人杠铃卧推用自杀握
https://youtu.be/OEM2vc_r-es
看那140kg掉到胸口 你还自杀握吗？
我是不敢拿自己开完笑啦
空杠可以示范自杀握 但挂重量绝对不做
水肥常常说 一直做没出事不代表没事
只要一次 一次就够了
可能就让你毁掉
作者:
mao0906 (ThOmAs)
2016-10-11 15:56:00就kevin阿
楼主:
ck1158 (小咸)
2016-10-11 16:14:00Kevin都不认得吗.....
作者:
gusam (google)
2016-10-11 16:18:00所以推的重 未必比较壮
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-11 16:20:00回个跟卧推没关的 力量又不是看谁粗谁壮.........
作者:
foxbite (SyNC)
2016-10-11 16:24:00就像我看到会玩股票的也不一定都跟某人一样半桶还爱秀啊
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-10-11 16:44:00半桶又再秀下限了Zzzzzz
作者:
GLBM (.)(.)
2016-10-11 16:45:00东巴开秀？照你逻辑健美和健力是一起比囉？
作者:
orznge (欢雅)
2016-10-11 16:59:00他本人没有看起来瘦瘦的
楼主:
ck1158 (小咸)
2016-10-11 17:02:00记得他体重也有80左右
推多重本来就跟身材没关系练力气和练身材从头到尾都两件事另外有自杀握的图解吗我不知道这是什么握法
作者:
youGG (Denzel)
2016-10-11 17:31:00就是大姆指跟其他四指都在杠子的同一侧 ㄧ溜手就
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-10-11 17:34:00单边100 好扯不过我感觉补的有点多 只有第一下比较算
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-10-11 17:54:00
推本人没有看起来瘦瘦的 话说ck大开卧推战区吗xd
作者:
davidomg (David)
2016-10-11 18:19:00小弟60kg单边100*3
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-10-11 18:36:00这样握比较不会用到前臂
自杀握的用法1.轻重量不想借力2.肩活动度差的人深蹲肩推会比较好做
作者:
PloveJ (PloveJ)
2016-10-11 19:46:00其实大家有没有想过这是大力金刚指的练法必备过程?
作者: chaosly0124 2016-10-11 20:35:00
只有我觉得这样虚握推的比较顺吗，整个bar握紧反而超卡虽然我也想过要实握握住可是真的很卡很不顺QQ
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-10-11 21:10:00
楼上要不要用用看hook勾握的方式或者不要握那么紧
作者: rt810121 (Bearly) 2016-10-11 21:12:00
我也觉得虚握比较顺，但是我不敢
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-11 21:55:00Crossfit出品 ㄏㄏ
作者: Caro7 (Caro) 2016-10-11 22:49:00
原来我都在自杀握.. 实握我手腕会痛.. 虚握真的比较顺
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-10-11 22:53:00
CrossFit怎么了吗= =？
作者:
femc00 (...)
2016-10-12 02:02:00我练轻重量都这样握比较可以专注胸出力,重量比较重才实握
作者: qiod30 (qiod30) 2016-10-13 21:36:00
我竟然都在自杀QQ