楼主:
t910066 (jnhuang3366)
2016-10-07 20:17:23各位巨巨晚上好
小弟知道我们在增肌增重时
一定是肌肉跟脂肪都会一起增加
但是小弟想知道
增加的体重中 究竟脂肪含量多少算太高呢？
会有这个问题是因为
小弟约在8/6开始上健身房且目标是增肌
当时量了一次inbody
现在两个月过去了
小弟又去量了一次inbody
想知道自己的成果如何
以下附上重点数字 (身高174 21岁)
8/6 10/7
体重 70.6 74.6
骨骼筋 36.8 38.3
体脂肪 6.0 8.0
骨骼筋率 52.1% 51.3%
体脂肪率 8.4% 10.7%
2个月来体重增加了4公斤
4公斤中2公斤是脂肪
1.5公斤是骨骼筋
剩下的应该是一些矿物质等等
我知道增肌时体脂上升是正常
但是骨骼筋率反而下降是正常的吗
还是代表我要调整我的菜单呢？
希望各位巨巨能解答 谢谢！
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-10-07 20:23:00巨巨是你
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-10-07 20:29:00干 我骨骼肌跟你一样重可是体脂23%崩溃
作者:
sb8888 (V5)
2016-10-07 20:59:00INBODY不是说不准了吗
到底大家还要迷信这种机器多久而且骨骼肌过半在我看来有点浮夸有照片可以观赏?
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-10-07 21:12:00我也想看 应该很巨
作者:
STi2011 (鸟王达)
2016-10-07 21:13:00你只输金钟国2%...
作者:
Yshen (无)
2016-10-07 22:05:00镜子
作者: gn03258696 (zed) 2016-10-07 22:18:00
镜子最准 数据看看就好
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-10-07 22:30:00
数据是参考没错啦 那除了镜子inbody还有什么可以参考
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-10-07 22:31:00妹子眼睛里的爱心大小
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2016-10-07 22:50:00DXA最准
作者:
Yshen (无)
2016-10-07 22:54:00皮尺纪录围度也不错
作者:
CHealth (Mr.)
2016-10-07 23:47:00泡水里量比重好了
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-10-07 23:47:00
那就看甲甲的爱心大小吧～
楼主:
t910066 (jnhuang3366)
2016-10-08 00:41:00谢谢各位巨巨的回答 小弟本人真的不巨但不知道为什么量出来骨骼筋蛮高的 抱歉胎记太好认了就不附图了XD
新手初期因肌肉处于萎缩状态 所以刚开始练的三个月都会增加很明显 三个月后你就会觉得 怎么长好慢……所以继续练吧 不要放弃就好
2016-10-08 13:21:00
光看数据觉得你身材很好