[闲聊] 最奇葩的器材用法?
楼主: woodwhite (白木) 2016-10-04 12:08:02
小弟接触重训大该一年多
很多观念都是自己摸索
版上的文章啦 youtube的影片...
想当初到健身房很多器材都不会用
要码看别人怎么做 要码看图示
回想起来也做过不少奇葩的动作
像是滑轮下拉整个往后躺
现在看到有人这样做我都会制止
因为不仅没练到 还很伤身啊QAQ
各位有做过或看过哪些奇葩的动作呢？
很多观念都是自己摸索
版上的文章啦 youtube的影片...
想当初到健身房很多器材都不会用
要码看别人怎么做 要码看图示
回想起来也做过不少奇葩的动作
像是滑轮下拉整个往后躺
现在看到有人这样做我都会制止
因为不仅没练到 还很伤身啊QAQ
各位有做过或看过哪些奇葩的动作呢？
作者: QGK (恰恰!洽~洽~!!!) 2016-10-04 12:14:00
看过大妈站在深蹲架前，背对长杠，长杠高度约在她后脑靠下一点，接着……………………她一直用后脑去轻撞长杠……我想或许是我见识浅薄，不识得这是哪门神奇武功吧～
作者: chockwang (kmtisshit) 2016-10-04 12:18:00
脑子有虫
作者: ck1158 (小咸) 2016-10-04 12:24:00
她在抓痒吧 一定是菱纹触感很好
作者: curtismaniac (CTSC) 2016-10-04 12:27:00
在哑铃区拿两个哑铃做跑步动作我自己倒是有一次做相扑硬举时 被一个很老的阿伯纠正 硬举的脚步怎么会比手宽呢年轻人 后来示范了一个超圆背的硬举给我看 我：…后来就再也没看过那阿伯了 听说脊椎受伤坐站困难…
作者: kee32 (终于毕业了) 2016-10-04 12:38:00
可怜的阿伯
作者: chu630 (洨猪猪) 2016-10-04 12:41:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 坐在垫子上拉 吓死宝宝了作者: UmeiU (有咩有) 2016-10-04 12:49:00
吊在单杠上当沙包练习被打
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-10-04 12:53:00
滑轮下拉 稍微往后躺 是正确的
作者: prs019024 (白) 2016-10-04 12:58:00
哑铃做跑步动作我还蛮常看到田径队在做的耶
作者: dragon8332 (核四在人间) 2016-10-04 12:59:00
他说的躺应该是真的躺下吧哈哈
作者: chaosly0124 2016-10-04 13:07:00
pull down整个往后躺不如去做划船...
作者: ck1158 (小咸) 2016-10-04 13:09:00
cur讲的阿伯肯定是没有听圈神的话 屁股太高圆背了有些倒也不是很奇葩 是角度很不科学 但人家就是练得比较好
作者: livability (livability) 2016-10-04 14:00:00
在静止的跑步机上作瑜珈舞王式。
作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2016-10-04 14:02:00
我只纠正正妹而已 其他不会管
作者: livability (livability) 2016-10-04 14:03:00
这其实蛮厉害的，只是在跑步机上做蛮危险的
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-10-04 14:04:00
pull down往下躺 不是可以练后三角吗 手打开r
作者: robin52114 (上平) 2016-10-04 14:04:00
哑铃跑步训练摆手蛮常见的啊
作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2016-10-04 14:52:00
有时候看到姿势很奇怪的会觉得是自己见识不够而不是他做错了XD
作者: love99miss99 (Snatch) 2016-10-04 14:54:00
立即会有危险的会讲，在慢性自杀的就看开一点......
作者: pictur23 2016-10-04 15:06:00
哪里伤身？
作者: K196 (k196) 2016-10-04 16:01:00
看过阿姨用划船机练下背
作者: Fedorov ( ) 2016-10-04 17:13:00
滑轮下拉往后躺 练后三角斜方加核心稳定度哪里有问题??
作者: chichiwawaca (chichiwaca) 2016-10-04 17:24:00
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2016-10-04 17:33:00
滑轮下拉向后平躺跟反式划船有87%像
作者: youGG (Denzel) 2016-10-04 17:38:00
楼楼上影片好狂啊 还穿拖鞋XDDD
作者: mktg (mktang) 2016-10-04 17:38:00
坐姿卷腹机，站着用身体重量往下压的大叔
作者: gluo (das) 2016-10-04 18:52:00
我在wg看过站在卧推架后面捕手区平台上杠铃深蹲的
作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-04 19:03:00
上次被说硬举蹲太低 结果他看到我一接杠他就闭嘴惹
作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-10-04 19:09:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 顺便请教，这位阿姨在做什么?
作者: winiel559 (大汉天威) 2016-10-04 19:11:00
单脚RDL啊，很少见吗@@
作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2016-10-04 19:14:00
楼楼上那个一堆人在做
作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-10-04 19:29:00
我第一次看到 XD 因位阿姨占机台占很久，我对她的动作就比较怀疑
作者: Thisisnotptt (这不是PTT) 2016-10-04 20:01:00
看过把史密斯机台的杠当成单杠拉的
作者: youGG (Denzel) 2016-10-04 20:23:00
单腿RDL啊 练核心稳定度的
作者: koeiiso (dino) 2016-10-04 21:07:00
在跑步机上荡壶铃,不用屁股发力改用膝盖发力
作者: yangcain (狂想者) 2016-10-05 01:42:00
看到一根竿子横立就会想要拉拉单杠不是很正常吗？
作者: ping1777 (Yrolg) 2016-10-05 03:42:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 练到连替身使者都出来了
作者: ko7625 (抠妻溜恶我) 2016-10-05 08:38:00
昨天看到的,一个女生用腹部推史密斯
作者: pxndx (Poppyjungle) 2016-10-05 09:25:00
史密斯躺在椅子上,用脚把杠铃往上推,印度人,很凶
作者: winiel559 (大汉天威) 2016-10-05 10:13:00
楼上上hip thurst？楼上史密斯腿推举？
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-10-05 17:50:00
史密斯不是本来就多用途吗= = 你以为他承载重量无法负荷人体喔
作者: thatsauce (酱汁呢？) 2016-10-05 18:36:00
请教腹部如何做史密斯XDD
作者: d995511 (flcl) 2016-10-07 16:42:00
任何器材都能多功能使用 一样都是练