最近在健身
小弟我身高174 体重57 体脂肪13
明显非常瘦弱
想要练的精壮厚实有肉这样
所以在考虑高蛋白粉或者增重粉
有发现增重粉是高碳水化合物
有在考虑GNC 的2200金色奶昔
有人可以给小弟一些建议吗？
感恩感恩
作者:
king5312 (白天不懂夜的黑)
2016-10-03 19:40:00GNC的东西太贵效果也没特别好 建议可以考虑一下别的品牌
楼主: ricklu517 (培纶) 2016-10-03 19:51:00
那可以请问有推荐什么牌子吗～
作者:
Crower (Crower)
2016-10-03 20:06:00CP高ON或MP MP有点甜看个人喜欢多种口味的话台湾战神 有钱可以考虑BSN 单纯更好喝但有一点脂肪
作者: b6365206 (s10230747) 2016-10-03 20:07:00
增重粉太贵 碳水用吃的就好
刚开始就问乳瞎咪的 要不要先专注在怎么训练肌肉受损先. 花ㄧ堆钱喝那种屁味 还不如认真练ㄧ下..唉 好啦我会被砲 只是希望你先练 乳清的事等等好吗？
作者:
sb8888 (V5)
2016-10-03 20:23:00吃太少 就只是这样高蛋白可以买 不过不用买高热量的 那只是玉米淀粉你直接吃一支玉米还比较健康
这样似篮球不会打确ㄧ身球衣 好篮球鞋 然后运球都有问
作者:
sb8888 (V5)
2016-10-03 20:24:00想增重就是要高于TDEE
题..喝了会爽感觉没喝不会巨你就喝吧....纯化的物质 这两百年才出现 可是人体以经演化万年了好了 不嘴了 ...商机
作者:
s859012 (老人)
2016-10-03 20:47:00不如买低热量乳清自己混燕麦片来喝
练够吃够睡够再考虑补品，不然多喝进去的也是拉出来而已
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-10-03 20:55:00推荐阿华田COSTCO玉米片哀，我自己都饿了
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-10-03 21:31:00
最近好多人跟肾脏过不去
作者: WilliamLFY 2016-10-03 23:31:00
白痴才买gnc
作者:
yayaorz (压压殴啊继)
2016-10-04 00:00:00ON加低脂牛奶再加麦片或燕麦片 真心不骗
我都不叫高蛋白 改叫乳清蛋白 或加了碳水的乳清蛋白
作者: jackhan (机车又坏了 靠) 2016-10-04 02:54:00
又看到喝蛋白跟肾脏有关的言论了嘻嘻
作者:
n180 (n180)
2016-10-04 12:48:00吃鸡蛋配白饭都好过吃增重乳清 如果你胃小吃不多再考虑买
作者:
youGG (Denzel)
2016-10-04 16:42:00乳清就像用喝的肉 吃不够就喝